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라면먹으면 살찐다고 하는 사람들

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도넛 6개보고 생각나서 적는데



 


사실 3끼 라면'만' 먹으면 살이 빠진다.

실제로 고된 일 하시는 분들 중에 정말 집세내고 공과금내고나면 쌀 살 돈도 없어서 라면만 드시는 분들 있는데

그 분들 보면 정말 빼빼말랐다.


 


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510kcal.


성인남성 평균 기초대사량이 2000kcal이고 거기서 +-200 안팎의 오차가 있는데


라면 3끼 먹어봐야 1500이다.

그마저도 국물까지 다 마신다는 전제하의 이야기고,

보통은 빈속에 국물까지 다 먹으면 나트륨때문에 속 버려서 면만 먹고 국물은 버리는 실정이다.



거기에 활동대사량을 고려하면 인간이 섭취해야할 열량은 더욱 늘어나게 된다.


 

3끼라면만으로 끼니를 때울 경우

당연히 기초대사량에도 못미치는 탄수화물량 때문에 저녁에 자면서 체지방을 분해하게 되고

단백질 섭취가 부실하기 때문에 손실된 근육의 회복속도가 더디게 된다.



이게 라면의 현실인데 라면을 먹고 살이쪘다?



그건 라면과 함께 계란 햄 참치 넣을거 다 넣어먹고 다음 밥 한 공기 말아서 뚝딱한 다음

배부르고 등 땃땃하니 낮잠 한 판 땡기는 백수쉑들이 하는 말이다.


 




그렇다.



날 두고 하는 말이었던 것이다(전율)

 

 


 

댓글
  • 반다비 2019/08/24 06:57

    아..그건 아닌데요;

  • 루리웹-9667035750 2019/08/24 07:14

    뜻밖의 돼밍아웃

  • 파오후오르무 2019/08/24 07:00

    기초대사량만 채워도 활동대사량이 그걸 넘어서버리면 탄수화물이고 지방이고 별 상관없음.
    오로지 체중감량만을 목표로한다면 식이조절은 기초대사량의 70%만 유지하면 탄단지 구분안해도 별 상관없음.
    저기 나오는 탄수화물도 3끼 다 먹어도 기초대사량 75%안팎임....
    단백질 100% 채워도 살 유지 될까 말까한 영양상태임.

  • SeMiN 2019/08/24 06:56

    라면 먹을때 한개만 먹는사람 없음.

  • SeMiN 2019/08/24 06:56

    라면 먹을때 한개만 먹는사람 없음.

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  • 반다비 2019/08/24 06:57

    아..그건 아닌데요;

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  • 날으는붕어빵 2019/08/24 06:57

    전 사람이 아닌가요

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  • Enjoy Your Life 2019/08/24 06:59

    비빔면도 아니고 ㄷㄷ

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  • Dracorex 2019/08/24 07:13

    님 라최몇?

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  • SeMiN 2019/08/24 07:14

    1봉

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  • 루리웹-9667035750 2019/08/24 07:14

    뜻밖의 돼밍아웃

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  • 루리웹-0416251462 2019/08/24 07:14

    난 라면먹을때 한개이상 먹는경우가 없었는데.. 님 뷁키로 넘으시져?

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  • Dracorex 2019/08/24 07:16

    그 한봉이 들이로 한봉이에요?

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  • 國士無雙 2019/08/24 07:22

    드립인가 ㅋㅋ....라면 두개면 1000칼로리가 넘는데 한끼에 나트륨을 얼마나먹으려고...
    라면 두개씩 먹으면 나이 마흔전에 무조건 심혈관 질환 아무거나 한개이상 찾아옴. 오십에 남들 등산 다닐때 당뇨.협심증.부정맥 와서 고생하지 말자...

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  • 이와타니 나오후미 2019/08/24 07:50

    돼에지 새키!

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  • 으아악 아니야 2019/08/24 07:54

    나는 한개만 먹는다 얘야

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  • 유정♥ 2019/08/24 08:04

    난 김치찌개같이 맛있는거 있으면 밥 1.8공기 먹는데도 라면은 뭔가 많이 못 먹겠어서 한 개 먹음
    한 개만 먹는 사람 많음.

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  • 주주주우 2019/08/24 08:13

    추천수를 보니 유게 뚱뚱이들 비율이 보이는거먼 ㅋㅋㅋ

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  • the burning 2019/08/24 08:20

    전요새 4봉 가능 하더라구요 ㅠㅠ

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  • 불멸의JBL 2019/08/24 06:56

    라면의 탄수화물이 문제일텐데

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  • 파오후오르무 2019/08/24 07:00

    기초대사량만 채워도 활동대사량이 그걸 넘어서버리면 탄수화물이고 지방이고 별 상관없음.
    오로지 체중감량만을 목표로한다면 식이조절은 기초대사량의 70%만 유지하면 탄단지 구분안해도 별 상관없음.
    저기 나오는 탄수화물도 3끼 다 먹어도 기초대사량 75%안팎임....
    단백질 100% 채워도 살 유지 될까 말까한 영양상태임.

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  • 불멸의JBL 2019/08/24 07:02

    그러쿠나!

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  • 파오후오르무 2019/08/24 07:03

    그렇다고 탄수화물 300%로 다른 영양을 때우는 사람은 거의 없잖아.
    그 탄수화물을 줄이라는 게 결국 저녁-아침 기간까지 생기는 공복기간에 분비되는 호르몬 역할 때문에 줄이라는 거거든.
    단식 12시간이 지속되면 몸에서 포도당을 간에 저장하고 체지방을 분해해서 에너지를 얻는 과정을 만들어줘야 살이 빠지는건데
    저렇게 기초대사량도 충족 못시키는 상황에서는 싫든 좋든 체지방을 쓸 수 밖에 없는 상황이라서....

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  • 루리웹-315281845 2019/08/24 06:57

    보통 밥말아먹잔음

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  • Powder Snow 2019/08/24 06:57

    5봉다리 = 한(묶음)개

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  • 개작두 2019/08/24 06:57

    라면이 탄수화물을 부르는 맛이야ㅡ

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  • 파오후오르무 2019/08/24 07:05

    개존맛
    지금 식이조절 때문에 끊었는데 밥말은 라면 너무 먹고 싶다 ㅜㅜ

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  • 개작두 2019/08/24 07:06

    라면 국물에 밥말아서 김치하나 얹으면 그냥...

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  • cocostic 2019/08/24 07:14

    너 우리집에 cctv설치했냐

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  • 파오후오르무 2019/08/24 07:17

    아니?우리집 cctv 보고 말한건데?

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  • 다림 2019/08/24 07:15

    그런 건가...

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  • 파오후오르무 2019/08/24 07:19

    그런 거 맞어.
    내가 지금 유산소하면서 식이조절하는데
    하루 칼로리 1500내에서 라면도 먹고 파스타도 먹고 치킨도 먹는데
    한 달에 8kg빠짐.

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  • 파오후오르무 2019/08/24 07:20

    아니 킬로칼로리 슈발 ㅋㅋㅋㅋ 1500칼로리면 1.5kcal이잖아 ㅋㅋㅋㅋ

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  • 뚜에엑 2019/08/24 07:37

    식품영양학에선 kcal을 Cal로 표기하기도 하니까 대충 상관없음 ㅋㅋㅋㅋ

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  • 밀덕이 2019/08/24 07:52

    보통 상식선으로 알아서 필터링하니 걱정ㄴㄴ

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  • 엘레시오 2019/08/24 08:21

    그래서 운동 안해도 식단만 잘 조절하면 살은 빠지게 되어있음. 운동해도 살이 안빠진다고 하는 사람들 보면 운동하고 과식하는 사람들이 대부분이죠.

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  • 꺼라웹 2019/08/24 07:17

    소금물 다먹으면 체세포가 물먹는다고하던거같음 땀빼는걸로 빠지는살말야

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  • Timber Wolf 2019/08/24 07:20

    나트륨 많이 먹으면 지방이 탄탄해져서 몸에 지방보다 단백질이 먼저 빠짐.
    3시 3끼 라면만 먹으면 살은 빠지는데 마른비만 되기 좋음

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  • LuxDS 2019/08/24 07:23

    신라면이나 수타면 물 적게 해서 계란 하나 풀고 면 꼬들하게 해서 먹으면 한끼 충분
    두 개 끓이면 하나 끓일 때의 국물 맛이 안 남

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  • wwiizz 2019/08/24 07:24

    라면먹을때 밥더 같이 먹어줘야지

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  • 노얘상인 2019/08/24 07:25

    정말 알고싶은 지식이었어요.
    고마워요 라면빌런

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  • 디지털우뢰매@ 2019/08/24 07:25

    실제로 돈없던 대학생시절 라면으로 끼니를때우면 배도덜차고 허기가 금방오더라..
    힘쓰는일도 못한다.

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  • 하늘불꽃 2019/08/24 07:26

    라면을 식사로 먹는다는 전제부터가 잘못된듯. 라면먹고 살찐다는 사람들은 간신or야식으로 먹는 소리임

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  • 카마엘 2019/08/24 07:26

    식이조절한다고 일부러 매운라면에 청양고추 하나 넣고 물엄청부운다음에 라면면만 먹고 국물 한두번 마시고 버리는데
    사실 햇반 하나 말아서 김치 얹고 국밥처럼 후루룩 먹던 시절이 그립긴 하다

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  • 파오후오르무 2019/08/24 07:41

    그렇게 먹다보면 내가 왜 이 지1랄까지 해가면서 살을 빼야하나...
    이렇게 먹고 살을 뺀다고 해서 내 삶의 질이 높아질까...의문이 들 때가 생겨버림 ㅜㅜ

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  • Mr.dogdog 2019/08/24 07:31

    하지만 체지방을 줄이고
    근육을 키울려면 절대하면 안되는짓이지

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  • 파오후오르무 2019/08/24 07:35

    ㅇㅇ 근육 다 작살남
    거기에 자고 일어나면 피곤해서 하루가 고단한 생활이 이어짐

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  • 음해에 시달리는음겔러 2019/08/24 07:38

    라면을 간식처럼 쳐 먹으니까 그러치!

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  • penpals 2019/08/24 07:46

    성장기때 먹으면 살찌는거고 ... 성인일때 먹으면 2개 먹었을때

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  • Robert Plant 2019/08/24 07:48

    세 끼는 따로 먹고 라면은 간식으로 먹으면 살찜

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  • 귓방맹이ㅤㅤ 2019/08/24 07:53

    하루 라면3봉 (한끼에 세봉을 먹든 한봉씩 세끼를 먹든) 세달 먹으면 살 쪽쪾 빠진다 이건 경험

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  • 파오후오르무 2019/08/24 07:57

    어떻게 살아있는것인가

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  • 귓방맹이ㅤㅤ 2019/08/24 07:58

    이렇게 사느니 죽는게 나을거같아 라는 생각이 당시에 돈이 너무 궁했어

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  • 앍혀 2019/08/24 08:00

    의외로 라면은 생각보다 gi 도 낮아서
    국물 다 먹는거 아닌 이상 심각하게 몸에 나쁘진 않음

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  • 잉여소녀 2019/08/24 08:00

    비겁하게 팩트로 때리다니

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  • 밥라면 2019/08/24 08:04

    하긴 햄버거만 먹고 살 뺐다는 사람도 있더라만
    200kg 육박하는 사람이 햄버거를 먹어도 간식으로 먹었겠지.
    정확히 식사로 딱 그것만 먹으면 빠지는게 맞을거야.

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  • 2D라면거유폭유만인정 2019/08/24 08:07

    나 20대때 워홀갔을때
    처음에 돈 계산 잘못해서 한달에 20만원으로 살아야했던 때가 있었음. 집세빼고
    공과금 내고나니 딱 하루에 라면 2봉지씩 먹었더니 노동하고 라면 2봉지 하루식사량으로 2달만에 29킬로 빠짐.
    근데 건강??? 완전 개뿅뿅나봄. 20대니까 살아있었지 30대에 그짓하면 중간에 죽었을꺼다.

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  • 루리웹-8438235812 2019/08/24 08:10

    내가 하루 평균 1300 칼로리 제한하면서
    하루에 1시간 30분씩 운동하니까
    5개월 사이에 30키로 넘게 빠지고 병원 응급실 실려가더라
    아침에 오줌싸다 저혈압으로 실신함
    지금은 먹는양을 요요 조심하면서 조금씩 늘리는 중이라 2000칼로리 정도 먹는데
    적게 먹을때는 그냥 살만 빠지던데
    지금은 체중은 그대로에 지방이 빠진만큼 근육이 붙음
    그리고 아침에 다시 발기되기 시작함.
    다이어트 동안은 아침에 안섰음

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  • 파오후오르무 2019/08/24 08:13

    하루 1300할거면 나처럼 저강도유산소만 해도 건강이 간당간당한데 고강도 운동까지 하신 것으로 보임.....

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  • 캡틴아메리카 2019/08/24 08:31

    걔들은 라면 한봉지에 5개 들어있는거고.

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