키가 154인데 68이래요...
사실 저는 아무렇지도 않은데 가족들이 눈치주면서 살빼야지?하는데 더 빼기 싫더라구요..
그래도 건강을 위해서 조금 빼보려고 운동은 안해도 식습관을 바꿔봤는데 3개월만에 잰 몸무게가 10키로가 줄어있어서 깜짝 놀랬어요
6시 지나면 물만 먹고 정 배고프면 고구마를 먹었고
밀가루도 끊어서 빵이나 면종류 특히 라면 쳐다고 안보고
간식은 가끔 당 떨어질때 먹는 허쉬 판 초콜렛 3조각
물 조금씩 자주먹기
이 4가지 밖에 안했는데
양손으로 움켜쥐면 거의 나주 꿀배가 되던 저의 뱃살은 돌배가 되어있고
걸어다닐때 마다 쓸려서 빨갛게 되던 허벅지 안쪽 살들이 조금씩 들어가고
동글동글 찐빵같던 턱선이 제 자리를 찾아가는데 신기하더라구요
살면서 살이 계속 찌기만 했지 이렇게 빠지는건 처음인데ㅎㅎㅎ신나요
살빼서 이뻐지자!보다 건강해지자~하는 마음으로 했는데ㅎㅎㅎ그게 더 식습관 교정하는데 도움이 되더라구요ㅎ
식습관만 고쳐서 이렇게 빠진건 신기하지만 이제 슬슬 운동도 병행하려구요ㅎㅎ 식습관 고쳐서 빠지는건 한계가 있으니까요!
다음엔 운동도 해서 더 건강해져서 오겠습니다~!!
오오~ 감동입니다! 아직 전 밀가루는 못 끊었는데 얼른 끊어야겠어요!!
작성자님 파이팅입니다~!
감동과 작성자의노력의 치얼스
기대되네요
운동까지 하게되실 작성자님의 모습이.
올
검스는 추천......음?
ㅠㅠ 요새 앉아서 공부만 하다보니 턱이 두개가 되던데 작성자님 글보고 의욕받네여!!!저도 시도해봐야겟어여 (❁▽`❁)
사실 요즘 사람들이 평소에 식습관 건강습관이 굉장히 좋지 못해서...(+ 과로/스트레스)
습관만 바로잡아도 몸이 상당히 좋아지지요
1. 아침을 거른다.
2. 야식을 즐긴다.
3. 늦게 잔다.
4. 음식을 빨리 먹는다.(잘 씹지 않음)
5. 국물이 없으면 밥을 먹기 힘들다.
6. 뜨거운 음식을 좋아한다.
7. 짠 음식을 좋아한다.
8. 밀가루음식을 많이 먹는다.
9. 단 간식을 즐긴다.
10. 일주일에 2-3번 이상 음주를 한다.
11. 생활에서 스트레스를 많이 받는다.
12. 운동을 전혀 하지 않는다.
13. 야근이 잦다.
14. 끼니를 밥 대신 다른 걸로 때울 때가 많다.
전부 다 건강에 안좋은 습관인데 일반적으로 절반 이상 해당되니...
근데 웃기는게 대부분이 생활에 여유가 없어서 생기는 습관이라서.
개인적으로 고치려고 노력하는 것보단 일단 정권 갈아치워서 근로환경부터 바꿔야 한다고 생각합니다.
줄야근 하는데 운동을 언제 하냐?
역시 식습관이 짱짱맨.. 저네가지 되게 사소한것같아도 고치기가넘나힘들죠. 작성자님 정말 대단하세용.
앞으로도 건강하게 다이어트 화이팅입니다.!
건강하게 또 뵙겠습니다 :)
아우 예뻐라^^ 꿀팁감사요!