정신과 의사가 알려주는 고민거리 반으로 줄이는 법.jpg

이거 해봤는데... 리스트가 계속 길어짐...

근데 정리되는 기분은 남.

수연씨의 연락에 대해 일주일동안 생각하는 바로 그것이!
오유인이 되는 비결 ㅋㅋㅋ

함 해보긴 할텐데... 이거 하려고 계획하는것도 걱정이네

저는 있는 그대로의 스트레스를 그대로 받아들이고 성장하는방법이 제일좋다고 생각함

문제는 정말 고민거리가 많아서 고통받는게 아니라, 무의미하게 고민하는 습관이 들어있다는 것임
포스트잇 쓰면서도 이걸 쓰면 정말 효과적일까? 쓸데없는 짓하며 시간을 날리는 것은 아닐까? 이러면서 고민함

수연씨는 왜 연락이 없지 -소개팅 미팅및 연애를 하지 얺는다
왜 카톡이 없지-스마트폰을 갖지 않는다
기획안을 어떻게 쓰지- 취업을 하지 않는다

울 와이프가 저래요. 고민이 넘 많아서 제가 정리 해줘야해요. 하지만 내일 걱정이 또 쌓이죠

오 함 해봐야겠다

다이어리에다 저런 식으로 적어놓고
우선순위 별표치고 동글뱅이 치고
해결된거 지우고 해보는데
해결안되는건 계속 해결이 안됨 ㅠㅠㅠ
그 이유가 내가 못하는 건 내 문제이고 내 역량 탓이지만
사회생활이란게 주위환경 영향에 의해 해결 못하는건 한계상황임
한계상황도 해결하라고 강요 받음.
그래서 고민이 되고 잠도 못자는거지...
고민의 근본적 문제는 해결이 안되는데 있음
메모습관은 방법과 수단에 지나지 않음
근본적 문제가 해결 안되는데 어떻게 고민이 해결됨?
예를 들어 빚 대출, 집값, 부도, 매출 하락, 자녀교육비, ...
이런게 메모 잘한다고 고민이 없어질까?
저 정신과 의사는 지금껏 남의 고민 상담만 받아 오면서
그 고민거리들이 우습게 보였나 보네

리스트를 만들어야 하는게 고민..

고민줄이기

로또에 되면 저 고민들이 다 사라집니다
(대충 네이버 따봉 이모티콘)

글쎄...
나같은 인간이라면 '내고민이 남들이 보기에 하찮은건 아닌가? 남들은 이런고민안하는거 아닐까?'하고 자기비하로 빠지던가,
왜살아야하나에 파뭍여서 더 최악으로 끌려들어갈꺼같은데..

저 행동이 도움이 되는 이유는
불안을 실체화 시키기 때문입니다
감정이나 생각이 고여있지 않도록
꺼내세요 말을하거나 쓰거나하여서 꺼내면
그중 필요이상의 에너지를 소비하는 것을 줄여줍니다.

포스트잇이 없어서 고민을 반으로 못 줄이겠네요...

세상일은 항상 걱정한 것보다 심하지 않고
기대한 것보다 대단하지 않은거 같음

피하지 말고 정면에서 마주보라는 말이구나

이거 그냥 GTD 인데....

또 무슨 낚시글일까봐 끝에서 부터 봤네 ㅋㅋ
예를 들어 대머리 고민? 그건 답없어~
뭐 이런식으로 끝날지 알았네 ㅋㅋ

고민이 고민을 낳고 또 그 고민이 고민을 낳고 또 그 고민이 고민을 낳고 또 그 고민이 고민을 낳고 또 그 고민이 고민을 낳고 또 그 고민이 고민을 낳고 또 그 고민이 고민을 낳고 또 그 고민이 고민을 낳고.