제가 일주일에 이틀은 밤에 일을 시작해서
밤을 새야하는 상황이고,
매일 꿈 두세개는 생생하게 기억할 정도로
꿈을 많이꾸고 일어났을때 개운하다는 느낌을
받은적이 손에 꼽습니다
그래서 시간이 남으면 무조건 자려하고 항상
나는 피곤한 상태라 자야한다는 생각에 잠에
집착하게 되는데
그러다보니 시간 활용을 못하고
잠의 질이 현저히 떨어지는데 개선하는 방법 없을까요?
https://cohabe.com/sisa/105030
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주변이 시끄럽습니다ㅜㅠ
생활패턴을 바꾸어야 되는데...그게 어려운 상황인데...안타깝네요...잠이 정말 중요한데...
약은 왠만하면 드시지 마세요...잠깐은 상관없는데...그 잠깐이...길어지면...곤란해지더라구요
무조건 밤을 새는 상황이네요ㅜㅠ
그냥 새는게 나아요. 그러면 다음 날에는 조금이라도 자니까요...
어떤 걱정거리가 너무 많으면 잠에 방해가 되니...너무 신경쓰지 말도록 하는 게 중요합니다...
물론 어렵지만요 ㄷㄷㄷ
수면안대와 귀마개