제가 일주일에 이틀은 밤에 일을 시작해서
밤을 새야하는 상황이고,
매일 꿈 두세개는 생생하게 기억할 정도로
꿈을 많이꾸고 일어났을때 개운하다는 느낌을
받은적이 손에 꼽습니다
그래서 시간이 남으면 무조건 자려하고 항상
나는 피곤한 상태라 자야한다는 생각에 잠에
집착하게 되는데
그러다보니 시간 활용을 못하고
잠의 질이 현저히 떨어지는데 개선하는 방법 없을까요?
https://cohabe.com/sisa/105030
수면의질을 높이는법, 집착하지않는법?
- 옆동네 집단 정모 [0]
- 탈북 | 2017/02/11 01:46 | 2278
- 돌스냅 하는데 컴플레인 걸렸습니다 [12]
- 한국최고포토그래퍼는나 | 2017/02/11 01:44 | 4907
- a6500 에 같이쓸 랜즈에 대해 여쭤봅니다. [3]
- 도리도리썬 | 2017/02/11 01:42 | 4290
- 진실 100%의 맛집 리뷰 [5]
- 목욕탕지킴이 | 2017/02/11 01:38 | 3747
- 수면의질을 높이는법, 집착하지않는법? [6]
- 후리스최강 | 2017/02/11 01:34 | 2551
- 처남 결혼식 축의금 [18]
- 현은 | 2017/02/11 01:31 | 3289
- [소시]수영 생일파티 사진 [11]
- 키키붐 | 2017/02/11 01:31 | 2414
- 곰세마리가 한집에 있어~ [7]
- 카르복시산 | 2017/02/11 01:29 | 2551
- 대구 징어분들 소리질러!!! 이재정의원님과 함께 촛불! [페북 펌] [5]
- 이변연돌 | 2017/02/11 01:27 | 4080
- 딸이 내사시 치료를 받아요.. [20]
- 하영하은아빠 | 2017/02/11 01:27 | 2620
- 일본 락 좋아하는 아재들 풀발기 영화개봉 예정 [6]
- 송하나☆ | 2017/02/11 01:26 | 5809
- 좌회전 전용 차선에서도 깜빡이 안켜면 벌금인가요? [23]
- cl2004 | 2017/02/11 01:25 | 8468
- 2년만에 유학갔다 돌아오니 여동생이 고등학생이었다 [6]
- 하은선혜 | 2017/02/11 01:24 | 5713
- 친정과 시댁의 차이 (주관적) [11]
- 욕안함 | 2017/02/11 01:20 | 3737
- 인물이던 조루던 토토셥은필수 [10]
- 오라클 | 2017/02/11 01:18 | 4260
주변이 시끄럽습니다ㅜㅠ
생활패턴을 바꾸어야 되는데...그게 어려운 상황인데...안타깝네요...잠이 정말 중요한데...
약은 왠만하면 드시지 마세요...잠깐은 상관없는데...그 잠깐이...길어지면...곤란해지더라구요
무조건 밤을 새는 상황이네요ㅜㅠ
그냥 새는게 나아요. 그러면 다음 날에는 조금이라도 자니까요...
어떤 걱정거리가 너무 많으면 잠에 방해가 되니...너무 신경쓰지 말도록 하는 게 중요합니다...
물론 어렵지만요 ㄷㄷㄷ
수면안대와 귀마개