걷기는 운동보다는 인간이 하는 가장 기본적인 신체 활동입니다!
자동차를 오래 새워두면 안 좋은 것처럼!
https://cohabe.com/sisa/1038779
걷기는 운동이기보다는.jpg
- 조기숙 수석 페북 (송현정 기레기 관련) [42]
- 김테리우스 | 2019/05/13 08:14 | 8937
- 다들 영상은 많이 찍으시나요? 저는 사진에 너무 치중하는 것 같아요 ㅠ [8]
- 우진빵 | 2019/05/13 08:12 | 3688
- 자유한국당 업적.. [17]
- 쟌트가르 | 2019/05/13 08:07 | 6078
- 오늘 볼 수 있는 전설의 명장면 [38]
- 십장새끼 | 2019/05/13 08:06 | 4680
- 85mm f1.4 최강자는 누구인가요? [9]
- CrazyToa | 2019/05/13 08:05 | 6041
- 나경원X발 년 [0]
- 춥다문닫아라 | 2019/05/13 08:02 | 5697
- 걷기는 운동이기보다는.jpg [16]
- gogo99 | 2019/05/13 08:00 | 3669
- 예수님 말씀 전하는 법륜 스님 [19]
- 뚜뚜빠 | 2019/05/13 07:59 | 7095
- 집벽지가 젖어있네요? [18]
- annsikdd | 2019/05/13 07:57 | 2749
- 류현진 금연구역서 담배피다 [12]
- 그라시아_GT | 2019/05/13 07:57 | 4096
- 스포츠류현진 방어율 진짜 경이롭네요 ㄷㄷㄷㄷ [28]
- 첼스키버스 | 2019/05/13 07:54 | 3781
- 회사에서 봇이되려고 합니다.jpg [21]
- gogo99 | 2019/05/13 07:53 | 3648
- 애들은 못먹는 카레 [7]
- 다크하프 | 2019/05/13 07:50 | 2976
- 이 신발 이쁜가요? [40]
- 기술을통한진보 | 2019/05/13 07:47 | 4725
- 딸에게 운전을 가르치는 아빠 [25]
- 오오조라 아카리 | 2019/05/13 07:46 | 2761
무릎연골 빨리달어요.
그래서 무산소 운동으로 인대와 근육을 강화하줘
하루 만보가 그냥 나온 기준이 아닙니다
만보는 누구든 기본스펙아닌가요ㄷㄷㄷ
너무 적게 걷는데요?? 출퇴근만해도 6~7km 나오는데
달리기로 오십셔ㄷㄷ
업무여건상 하루 2만보전후 걷습니다. 건강 좋아지는건 모르겠고요 살은 좀 빠지고 족저근막염 왔습니다.
물론 신발 영향이 큰거 같긴 하지만요..
출퇴근시 걷는 거리는 약 2천걸음. 나머지는 점심시간에 벌충해서 매일 평균 6-7천걸음 걷고 있네요. 일단 소화 잘되고 숙면에 도움도 되고 부담도 없고 심지어 체중도 서서히 조절되는군요.
근력운동 하시시면 금상첨호ㅏ!!!
저는 삼사만보
근력안하시나요?
안 하심 빨리.달아요 ㅜㅜ
빨리걷는건 관절에 좋다고함
안걷는거 같은데요. ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ
걸음수 더 올려보세요.
유사과학
저는 평소 하루 만보가 안나오는데...쇼핑한번 가면 만보 나와요 ㅋ
만보 걷는건 의학이 아닌 만보기 마케팅에서 나온 기준입니다.
저는 2년전 부터 출퇴근 왕복거리가 15km 를 약간 빠른 걸음 으로 걷습니다.. 그랬더니 체중이 약 15k 정도 줄었네요 확실히 체중 줄이는 효과는 있는것 같습니다. 제가 아는 부작용은 옷을 거의 다 구매해야 해서 돈이 들어갑니다..