중간에 코코아 한잔, 와이프한테 밥한숟가락 한번 얻어 먹었습니다.
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단식 2주차...
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걍 생으루 굶으시나유?
물만 드시면서?
넵..탄산 믹스커피 다 끊었어요
투쟁, 투쟁, 투쟁!
단결~!
그날이 올때까지 흔들리지말자
힘이 있어요?
오히려 몸이 가벼워지고 체력이 더 늘어난것 같아요.
몸이 깨끗해지는걸 느끼지 않습니까? 단식정도는 아니지만 소식경험자입니당
맞습니다! 단식하기전에 약간의 우울증 증상에다가 만성피로, 무기력증 같은게 있었는데 단식 시작하고나서 몸이 더 가벼워지고 의욕적으로 변한것 같아요.
운동도 하시나요? 근육량이 늘었네요.
여건이 되는대로 달리기하고 있습니다.
아마 체지방 감소량이 커서 몸에서 근육의 비율이 늘어난것 같습니다.
아예 안드시는건가요?
넵 맹물만 먹고 있습니다~
어떻게 근육량이 느나여
근육의 절대량이 늘었는지는 모르겠으나 비율은 커진것 같습니다.
체지방이 빠지면서 근육 비율이 많아져서그래요.
무리한 단식은 좋지 않습니다..
굶었는데도 어느 단계에서 힘이 나는건요
우리 몸이 위기를 느끼고 비축해두었던 에너지를 꺼내어서 그런거에요. 우리몸의 마지막 발악이라고 봐야됩니다. 이 단계가 지나면 건강이 후퇴하며 그걸 회복하기까지는 장구한 세월이 걸린다는 걸 각오하고 하셔야 합니다
맞습니다. 건강 체크는 주의해야할것 같습니다.
이번 단식이 세번짼데 그전에는 건강검진받았을때는 오히려 건강상태가 많이 개선(요단백증상, 콜레스테롤수치, 간수치, 혈압 등이 모두 개선되었습니다)되어 세번째 도전중입니다.
2주정도는 한번 해볼만한것 같습니다. 서서히 식사량 늘리면서 운동쪽에 더 집중할 생각입니다.