괜히 무리해서 하다가 진짜 갈수 있으니
적당히 합시다
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괜히 데드리프트가 아니야
맞음 적절한 웜업없이 몸 안 데우고 바로 고중량으로 스트렝스 땡기면 바로 뒤로 넘어감 ㅇㅇ
힙 갑자기 줘서 혈압터진건가? ㄷㄷ
복압상승효과도 있어서 더 큰 힘을 낼 수 있다
와 마지막은 다리가....
힘 너무줘서 고혈압으로 쓰러졌나?
맞음 적절한 웜업없이 몸 안 데우고 바로 고중량으로 스트렝스 땡기면 바로 뒤로 넘어감 ㅇㅇ
혈압 때문인가?
갑자기 힘 빡줘서 훅가는거야?
뇌에 산소가 공급 안되서 그럼
무슨문제생긴거임?
산소부족으로 블랙아웃
그래서 트레이너들이
숨을일부러3~4회큰데들이쉬고들라고하지
일시적과호흡만드려고
힙 갑자기 줘서 혈압터진건가? ㄷㄷ
머임?
숨못쉬어서 그런거?
혈압문제임
둘 다임.
와 마지막은 다리가....
괜히 데드리프트가 아니야
본래는 시체늘들어옮긴다의데드리프트였는데
진짜죽으려는애들이생기네ㅋ
너무 힘줘서 뇌로 가는 혈관 수축된건가
배에 복대같은건 왜 하는거야?
허리 보호
허리보호
복압상승효과도 있어서 더 큰 힘을 낼 수 있다
뭐야뭐야
저거 무리하게하다가 피가 머리위로 쏠려서 머리가 아픔
무섭다ㄷㄷ
히익....
내가 그래서 운동 안하잖어!
허리 안굽어지게 숨을 들이마시고 시작하는데 바벨 들때 그 숨을 안뱉고 참으면 머리로 가는 혈관이 좁아지고, 산소가 머리에 안가서 순간 맛감;; 죽을힘 내려고 숨참다가 골로 갈수 있음.... 마지막 사람 다리 부러졌겠다 ㄷ ㄷ ㄷ
처음장면은 잠깐 잡다가 놓길래 개그짤인줄 알았는데 훅가네
죽지는 않는데 ㅎ 그냥 많이 어지러울뿐. 뿅 가는데
뿅가서 머리도 어디 모서리로 훅 가서
머리가 푹 들어가서 요단강 휙 넘어가는겨
그러게. 영상 보니까 한 분은 모서리에 부딪히는 것 같던데 ㄷㄷ
무게 하나도 안치고 올바른 자세만 잡는 것도 어려운게 데드리프트 같은데
트레이너한테도 데드리프트 가르쳐달라고 하면 잘 안가르쳐 줌
괜히 데드가 아님. 혼자할려면 앞거울 옆거울 배치해놓고 자세봐야됨
블랙아웃이라고
뇌로 넘어가야되는 혈액이 근육쪽으로 한번에 빠지면 저렇게 됨.
앉아잇다가 일어나면 가끔 눈앞이 캄캄하고 까맣게 보이는거 잇잖아? 그거 진화형태임.
100kg 넘어가는거 들다보면 저렇게 되니까 워밍업을 잘해주자.
중량이 엄청나네 ㄷㄷㄷ
데드는 가볍게 합시다
고-혈압
ㅜㅠ 헬스장에서 데드리프트 맨날 하는데 이거 보니까 존나 무섭네;; 무게 진짜 보수적으로 올려야지;
워밍업도 철저하게 하고 ㄷㄷㄷㄷ
그래서 운동할때 빈봉이든 10키로든 약한 무개로 한세트는 무조건 하고 5키로씩 늘리면서 실패지점 찾는거징. 근데 저 양반들은 운동도 좀 한 사람들인데 그런 기본적인걸 실수하나ㄷ