바나나 가격 미쳤네요

빈속에 바나나는 그리 추천하지 않아여~

헉..? 잘 몰라그러는데 혹시 이유가..아침에 사과 하나 바나나 두개 계란 두개 먹어서 ㄷ ㄷ ㄷ

공복에 먹을 때는 바나나에 들어있는 풍부한 마그네슘이 문제가 된다. 바나나 한 개에는 48mg의 마그네슘이 함유되어 있는데, 빈 속에 먹을 경우 혈액 내에서 칼륨과 마그네슘이 불균형을 이루어 좋지 않다.

헉..조심해야겟네요..ㄷ ㄷ ㄷ

이런 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
그 불균형이 되면 어떤 문제가 생기나요?

신장에 부담이 가나봐염,,

2가이온의 영양소 철분, 구리, 아연, 칼슘, 칼륨, 마그네슘 등은 소장 내 2가 이온 흡수통로로 경쟁적으로 흡수되기 때문에 서로 시간차를 두고 섭취하는게 좋고, 공복의 위산이 산화작용을 도와 2가이온의 흡수를 도와줍니다. 마그네슘 48mg 는 꽤 고함량인데 이것을 공복에 섭취하면 더 흡수율이 높아져 다른 영양소의 흡수를 방해하겠죠. 철분이나 2가 이온의 영양소도 마찬가지입니다. 예를 들어 철분제 같은 건강기능식품 섭취할때는 단독으로 소장내 헴철 리셉터로 흡수되는 헴철(가용성으로)제제가 좋아요. 철분제 먹고도 계속 빈혈 생긴다는 분들은 2가이온의 함량 낮은 철분제를 섭취해서 그렇습니다.

평소 2900원에 파는거 오늘 폭탄 세일