인스타그램 리사이징 문의

안녕하세요 사진 찍는데 취미가 생겨 이것저것 연습중입니다. 제가 찍은 사진을 인스타그램에 올리고 싶어 어떻게 하면 화질저하 없이 올릴 수 있나 궁금해서 찾아보는데 마땅히 좋은 정보를 찾지 못해서 이렇게 글을 씁니다.
현재 하고있는 방법은 포토샵에서 보정 후 라이트룸으로 가져와 색감을 보정 후 내보내기 할 때 JPG 화질 100%로 해서 내보내기를 합니다 그리고 에어드랍으로 아이폰으로 가져옵니다 하지만 작업을 마친 사진을 보면 화질이 맥에서 보던가와 다르게 뿌옇고 선명하지가 못하더군요.. 다른 분들은 인스타그램 업로드 시 어떤 방법으로 올리시는지 궁금해서 이렇게 올려봅니다.