피부 톤업 비법이에요

어쩌면 많은 분들이 안하시겠지만...ㅠㅠ
그래도 비법은 공짜니까요 하세요 제발 하세요
왠지 피부가 누리끼리 하거나 혈색이 칙칙할때요
스트레칭 하세요 20분 이상 오래 하세요
아 조금 힘들지만 그래도 할만한데? 싶을 정도로
매일 하시면 얼굴 혈색 백퍼 달라져요
화장 안한 맨얼굴이 뽀얘지고요
어깨선 목선이 길어지면서 턱선도 정리되요
조금 힘든 정도로 매일 매일 이게 중요합니다
그냥 누우세요 누운채로 팔을 위로 올립니다 일자로요
그리고 누가 팔다리를 잡고 당기는 느낌으로
몸을 쫙 펴줍니다 팔이 늘어난다 다리가 늘어난다
이느낌으로 몸을 길게 쭉 늘리고 그 상태로 깊게 호흡합니다
호흡하면서 팔다리는 양쪽에서 누가 당기듯이 늘어나는 거에요 
운동부족이신 분들 아픕니다 아리고요 힘들거에요 참으세요
숨을 크게 쉬면 어딘가 아플거에요 그걸 즐기세요 ㅋㅋ
최대한 하셨으면 어깨 돌리기 목 돌리기 허리 운동 기타등등
인터넷과 경험을 참고 하여 요가 비슷한거 스트레칭 비슷한거라도 할 수 있는 한 최대한 하세요 호흡할때 아픈 곳이 포인트에요
정 어려우시다 싶으시면 국민체조 라도 하세요
뽀샤시 분홍빛 하얀 예쁜 생얼이 됩니다
누워서 일자로 몸펴기라도 일단 해보세요
다 같이 이뻐집시다