살찌는데 이유가 있구나..
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저정도로 먹는다고..?
얼굴가린다고 저렇게 짤라놓은거 같은데
어차피 막짤에 다나오는구만 이럴거면 왜 해놓은겨
저분은 좀 많이 드시네
요즘은 야채보다 싼게 고기고 ㅐ먹거나 주문하기 쉬운것도 고기 ㅋㅋㅋ
저것빡에안먹는다고?
저정도로 먹는다고..?
다시 먹는거 줄이고있는데
일주일동안 1.5? 2킬로정도? 빠짐
저분은 좀 많이 드시네
요즘은 야채보다 싼게 고기고 ㅐ먹거나 주문하기 쉬운것도 고기 ㅋㅋㅋ
야채보다 맛있는것도 고기
난 요즘 입맛이 달라져서 고기랑 야채 볶으면 야채는 내가먹고 고기 엄마주는뎅
고것은 고기 기름으로 야채를 볶았기때문에 야채가 맛있어진것이아닌가!
얼음과자가모지
아이스크림중에 얼음조각으로 된 거 말하는듯?
피치같은 복숭아맛나는 얼음 아이스크림
고드름
난 왜 저정도로 먹어도 살이 안찔까
내 뱃살 떼주고 싶다
나이 먹을수록 점점 살이 더 잘 붙게 되기도 하니...
얼굴가린다고 저렇게 짤라놓은거 같은데
어차피 막짤에 다나오는구만 이럴거면 왜 해놓은겨
저것빡에안먹는다고?
하루에 2천칼로리도 안먹는데 왜 난 살이 안빠지냐..
음식 종류가 더 중요하단 말도 있던데
칼로리보다 탄수화물이 중요함.탄수화물은 바로 지방으로 바뀌기 때문에 고기보다 더 살 찜.밥이나 빵을 적게 드셔야 함.
부모님이 어릴때 가정형편이 어려웠다거나 해서 영양섭취를 잘 못하셨으면 생존을 위해 에너지소비를 극단적으로 줄이게 되는데, 이게 후천성 유전이 가능한 형질이래.
그래서 지금 20대 30대면 부모세대가어려월을 시절
사람들이라 절약과 비축이 유전 돼서 먹는거에 비해 소모량이 적고 비축을 많이 하게 된데.
열량은 절대적임. 하루에 2천쓰는데, 하루에 1천 먹으면 뭘 처먹든 상관없이 빠짐.
트레이너들이 먹으면서 뺀다고 하는데, 우리가 생각하는 먹는다랑 다름. 하루 총 열량섭취보면 보통 우리가 생각하는 굶어서 뺀다 느낌임.
그럼 밥 라면 빵 이런거 안먹고 고기같은 단백질 위주 식단을 짜야되는거구만
음 그럼 더 줄여야 된다는거구만..
운동 병행하고 식단 제대로 짜주는 사람 만나서 짜야함
걍 줄이기만 하면 건강만 나빠져
다만 아예 굶지는 말고 양에 비해 열량이 적은 음식들로 채우는게 좋지.
단백질이라든가 식이섬유가 대량 함유된 퓰이라든가. 단백질은 질량대비 열량이 적은대다가 소화흡수를 위한 에너지가 꽤 돼서 실제 흡수하는 열량은 많지 않고, 식이섬유는 포만감은 주는데 소화를 못해서 열량흡수가 안되고.
근데 풀 먹을 거라고 드래싱 왕창 하면 드래싱이 부족한 열량을 보충해줌 ㅎㅎ
고기가 포만감도 훨씬 많이, 지속적으로 주기 때문인 것도 큼. 괜히 고지방 혹은 고단백 다이어트가 있는 게 아님. 핵심은 결국 다 탄수화물 당 줄이기로 귀결되더라.
칼로리 보다 탄수화물 간식만 끊어도 어느정도 빠지겠다.
하루 식사 2끼 먹고 아무것도 안먹으면 된다.
중간 중간 먹는게 너무 많은 사람들이 살찌지. 특히 심심하다고 먹는것들.
선출이라는 반전ㅇ기대했는데 아니네
탄수화물 중독임.
이분은 먹는걸로 스트레스 해소하나
저 정도 먹으면 저 몸이 나올 수가 없는 것 같은데? 저렇게 먹는다고 하면 체구가 더 커져야 됨.
일단 체중이 많이 나가면 가만있어도 소모량이 꽤 돼고, 잘 먹는 사람은 비축할 필요가 없어서 축적도 잘 안해둠... 그래서 일정 체급이 되면 암만 퍼먹어도 거기서 더 안찌는 사람들 많음.
그 일정 체급이 어디냐가 문제지.
밥을 적게 먹는데도 찐다는 사람은 밥을 적게 먹는만큼 간식으로 보충을 하더라고... (야식은 꼭 먹고...)
밥은 충분히 먹고 간식과 야식을 안 먹어야 함.
뭔가 알차게 드시네
하루 일과처럼 빼먹지 않고 매시간마다 드시는듯
저렇게 먹는데 많이 안찌셨네 부럽다
어제 내가 뭘먹었더라? 핫도그+콜라한캔 토마토1개 였는데... 저건 정말 문화충격이다.
덩치가 먹는양에 비하면 안찐거 같은데
저랑 동갑인데...으음...
얼음아이스크림 칼로리 딥따낮네?? 개꿀이군
간식이 뭐 사방에 있네 충격....
먹는거 치곤 안찐편 아닌가?
난 저정도로 먹지도 않는데 왜 저분*0.8일까...
난 근데 저런 남자가좋더라.. 통통;;
나두나두 약간 운동만 좀 하면 약간 근돼되서 더 좋음
아임 그루트
둘이 서로 만나면 되는거 아냐?
상대방의 의사를 존중하기에 상대방이 싫다면 만나지 말아야겠죠? 그리고 전 만날생각이 없는. 혼자사는게 좋은.
저렇게 먹고 저만큼만 찐게 더 대단해보인다.....
근데 직장동료란 성이랑 이름 가운데가 같은거 보니 형동생 가족사이인가?
사무직에 저렇게 먹는건좀,,,,따로운동도안하고 저만큼먹으면,,,우어,,
저렇게 먹어도 살안찔려면 운동을 해야지
과자나 음료는 나도 저렇게 먹는데 밥은 1공기 이상 안먹어서 그런가 난 그냥 평균체형..
단식다이어트 하는중인데 주말은쉬고 했는데도
2주만에 2키로 빠짐
음갤에 기록해놈
엄청 많이 먹는건데;
비만은 관리 할 수 있는 부분임. 돼지년들이라고 깔게 아니라 남자든 여자든 건강을 위해서 다이어트해야됨.
살뺀게 그거냐 라는소리들으면 진짜 힘빠지고 내가 왜 이짓해야하냐 라는 자괴감듬.ㅠ.
살찐게 본인 잘못이라지만 그걸 노력해서 뺴려는사람을 비웃는 주변사람들때문에
더 상처받고 의욕이 없어져서 자포자기 하는 사례도 무시못함
유전적으로 잘안빠지는 사람도 있으니
너무 무시하지말자
어-- 저거 다이어트 업체가면 틀어주는 영상인데 결론이 스트레스때문에 먹을게 떙긴다였나 그거였던거
식탐에 대한 다큐멘터리인데 스트레스때문에 먹는게 심각하다
무지 많이 먹는데?