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스퀏트가 취미인 아줌마.jpg

벨트 마이스터 | 2019/02/10 17:27 6 5062

푸레양 2019/02/10 17:28
힝 나보다 어린데 아줌마야 ㅠㅠ
도끼수집가 2019/02/10 17:28
남녀불문 스쾃은 최고의 운동 아님?
호박색사탕 2019/02/10 17:30
스퀏을 스캇으로 봤네
다림 2019/02/10 17:28
애기도 따라하네 귀엽
데카마스터 2019/02/10 17:28
팔뚝도 ㅎㄷㄷ
파란피부 성애자 2019/02/10 17:28
흠흠,,,
운동을 열심히 하시니 존경스럽습니다

(TjtcWZ)
푸레양 2019/02/10 17:28
힝 나보다 어린데 아줌마야 ㅠㅠ

(TjtcWZ)
쇼뽑데지 2019/02/10 17:29
아재요..

(TjtcWZ)
푸레양 2019/02/10 17:30
유게식 근황일거야 저게 몇년 전 글이면 내가 동생일 쑤 있어!

(TjtcWZ)
부공실사 2019/02/10 17:30
그런 경우가 갈수록 많아질 거임

(TjtcWZ)
다크로멘서 2019/02/10 17:32
그러게..

(TjtcWZ)
최순실님의5EX머신 2019/02/10 17:42
할아재

(TjtcWZ)
호에엨 2019/02/10 17:45
기억해. 아줌마라서 이쁜게 아니라, 이쁘니까 아줌마가 돼버린거임...

(TjtcWZ)
레이디ꇥ데드풀 2019/02/10 17:52
할배요....서요?

(TjtcWZ)
B612폭격기 2019/02/10 17:53
크흡.....

(TjtcWZ)
인 간 2019/02/10 17:55
나랑 비슷한 생각한 사람이 여기있네..
난 좀 다르지만...

(TjtcWZ)
다림 2019/02/10 17:28
애기도 따라하네 귀엽

(TjtcWZ)
레지옹 도뇌르 2019/02/10 17:34
원래 애기는 엄마가 하는거 다 따라함

(TjtcWZ)
블랙모터 2019/02/10 17:43
내가 집에서 턱걸이 하면 애도 와서 자기도 한다고 들어달라고 조름 ㅋㅋㅋ

(TjtcWZ)
도끼수집가 2019/02/10 17:28
남녀불문 스쾃은 최고의 운동 아님?

(TjtcWZ)
히린이 2019/02/10 17:41
심지어 노소도 불문함
그냥 체중 많이나가는데 관절이 개약한것만 아니면 최고임

(TjtcWZ)
데카마스터 2019/02/10 17:28
팔뚝도 ㅎㄷㄷ

(TjtcWZ)
Jazzzzzzzzzz 2019/02/10 17:30
집좋네

(TjtcWZ)
호박색사탕 2019/02/10 17:30
스퀏을 스캇으로 봤네

(TjtcWZ)
케이지 2019/02/10 17:31
근데 저거 하체 운동아니야?
상체까지 균형잡혀 있네

(TjtcWZ)
daisy__ 2019/02/10 17:32
남자도 스쿼트 하면 종아리 얇아지고 힙업 되서 몸매 이뻐짐
근데 선천적으로 다리길이가 짧은 사람은 그냥 홀쯕한 숏다리가 됨..

(TjtcWZ)
리얼북 2019/02/10 17:39
ㅇㄱㄹㅇ 짧고 굵은 다리가 튼튼해보이는줄아는데 전혀아님 그냥 운동안해서 통통하게 살이찐것뿐
진짜 튼튼하고 건강한다리는 얇고 탄탄함

(TjtcWZ)
주윤발 형님 2019/02/10 17:42
굵고 탄탄하면 망한거야?

(TjtcWZ)
착한아E 2019/02/10 17:44
야구선수들 허벅지는 뭐야?

(TjtcWZ)
HELLOKITTY 2019/02/10 17:52
유게인피셜론 건강하지 못한 다리지

(TjtcWZ)
ｆｏｒｅｖｅｒｙｏｕｎｇ 2019/02/10 17:52
얇고 탄탄함? ㅎㅎㅎ
스쿼트 하면 종아리가 얇아지네...얇고 탄탄한 다리가 건강한 다리네...
정말 웃고 간다~

(TjtcWZ)
AB DEFG... 2019/02/10 17:32
나처럼 몸 안좋아지면 한달안에 10키로도 가능함 ㅋㅋ

(TjtcWZ)
ReaNe 2019/02/10 17:33
다리이쁜것봐

(TjtcWZ)
당신의 워닝 2019/02/10 17:34
팔뚝 왜이리 건강해 보이지

(TjtcWZ)
YoRHa 2B 2019/02/10 17:34
이쁘심 ㅠㅠ

(TjtcWZ)
외과의사용팔이 2019/02/10 17:38
난 스퀏하면 무릎아프던데..

(TjtcWZ)
우주우유 2019/02/10 17:41
발목 가동성 문제거나 고관절을 활용하지 않아 무릎이 심하게 나온 문제일 수도 있어요. 유투브에서 스쿼트 동영상 많으니까 참조하세요!

(TjtcWZ)
루리웹-208877139 2019/02/10 17:39
난 유연성이 없어서 스쿼트하면 뒤로 자빠지던데 어찌해야 함?

(TjtcWZ)
우주우유 2019/02/10 17:40
발목과 고관절 스트레칭을 꾸준히 하시면서 동작을 정자세로 천천히 해보세용

(TjtcWZ)
CR-39 2019/02/10 17:48
많이 앉지는 마시고 하프로 하세양 ~

(TjtcWZ)
CR-39 2019/02/10 17:48
벽에 등을 기대고 훈련하는것도 방법이구요~

(TjtcWZ)
궁금충 2019/02/10 17:39
아놀드 형도 무인도에 떨어져서 단 한가지 운동만 할수 있다면 뭘 고르겠냐 하니까 데드도 벤치도 아닌 닥 스쾃 고른다고 하더라
스쾃이 그렇게 좋은가?전신운동 조지는건 스쾃<데드리프트 아님?

(TjtcWZ)
우주우유 2019/02/10 17:43
데드리프트는 전신운동이면서 후면사슬 운동에 가깝대요. 스쿼트는 변형에따라 대퇴이두사두 고루 키울 수 있으며 가동범위가 데드에 비해 넓어 가장 기초적인 신체활동의 향상부터 남성호르몬 증가까지 좋은 점이 되게 많아영

(TjtcWZ)
부뎅 2019/02/10 17:40
나보다 어리네...

(TjtcWZ)
두부를 먹다 2019/02/10 17:41
스쿼트가 몸에서 가장 큰 근육을 움직이는 운동인데
자고로 살을 빼고 몸매를 유지하자면 큰근육을 움직이는게 시간비 효율이 좋음

(TjtcWZ)
용자대장 2019/02/10 17:43
남녀 노소 가리지 않고 기립근과 엉덩이근육이 발달되면 척추 전체적으로 상체가 꼿꼿해짐
몸 벨런스에도 좋고 당연 스퀏하는 사람치고 다른 부위운동 안할리도 없고 딱봐도 전신 웨이트 하고 계심

(TjtcWZ)
치킨먹고싶어요 2019/02/10 17:48
스쿼드만으로 되는구나
복근도?

(TjtcWZ)
Ko-PerFect 2019/02/10 17:51
섹시함

(TjtcWZ)
제이다이트 2019/02/10 17:54
의사선생님이 X자형 다리라고 스쾃 하지 말라던데 무슨 운동 하면 좋음?

(TjtcWZ)
인 간 2019/02/10 17:56
32살인데 결혼해서 애가 있으시네...

(TjtcWZ)

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