여기만 발달함. ㅠ
젠장할.
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푸쉬업만 줄창 해대니... 가슴은 안나오고.
여기만 발달함. ㅠ
젠장할.
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자세를 너무 넓게 잡으신거 아니신지... ㄷ ㄷ
넓게도 좁게도 하고 있읍니다.
ㅎㄷㅎㄷ을 못하시니 푸시업만.. ㅜ.ㅜ;;
엌ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ
가슴에 힘을 안주고 팔힘으로만 하시는듯
아!!!
운동을 하실때 자세도 중요하고 원하는 부분의 근육을 사용해서 운동하는것도 중요합니다. 라고 피티가 그러더군요;;;;
알고는 있지만 갯수 채우기에만 그간 급급해했네요.
반성합니다.
저도 그래요 ㅋ 4세트까진 그럭저럭이지만...6세트 넘어가면 그냥 갯수만;;
더 신경써서 해야겠으요.
중량
180에 67~8 입니다.
운동은 골고루 해야,,,,편식은 안되요.
근력운동.. 날씨 풀리면 할겁니다. ㅠ
이렇게 하시면 됩니다. 화이팅 하세요.
너님... 사랑합니다.
가슴에 긴장감을 느끼믄서 하세요~
넵.