새해 한달이 지나간 것도 있지만 지상파에 약물폭로가 방송됨
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ㅋㅋㅋㅋㅋ 걍 다들 알면서 쉬쉬하던게 공론화된거 뿐이고
신규호구가 앞으로 확 줄거라는것뿐이지
내츄럴은 유럽쪽 연구가 엄청 활발해서
차라리 그쪽 연구 결과 보고 나한테 맞춰 하는게 좋음.
실패지점은 마지막 세트만, 4세트, 부위 총 볼륨 30~60회로 한정되는 무게와 횟수. 휴식에 중점.
내츄럴은 무조건 휴식을 포함해서 피로하지 않게 장기적으로 내다 봐야한다는게 모든 내츄럴 빌딩 연구의 핵심 내용.
"과학? 논문? 연구결과? 그런 텍스트는 중요하지 않아. 결과, 몸이 증명한다." 같은 소리 하는 애들 기피해야함.
우리 헬스장 사장님은 그냥 멸치와 파오후를 못두는 사람이라
식단 짜주고 설탕물멕이고 개인 시간까지 관리해버리는 미친사람
내가 다녔던곳 pt샘은 솔직하게 근육 빵빵한 몸매 만들려면 스테로이드 맞아야한다고 말해주셨음. 스테로이드 맞은 사람과 안 맞은 사람은 딱봐도 차이가 난다더라
프로 근육조교사
우리 헬스장 사장님은 그냥 멸치와 파오후를 못두는 사람이라
식단 짜주고 설탕물멕이고 개인 시간까지 관리해버리는 미친사람
프로 근육조교사
어우 근데 그러면 좀 부담스러울듯. 그냥 추천정도면 몰라도 관리감독까지 하면.
ㅋㅋㅋㅋㅋ 걍 다들 알면서 쉬쉬하던게 공론화된거 뿐이고
신규호구가 앞으로 확 줄거라는것뿐이지
아는넘들은 다 알지
내가 다녔던곳 pt샘은 솔직하게 근육 빵빵한 몸매 만들려면 스테로이드 맞아야한다고 말해주셨음. 스테로이드 맞은 사람과 안 맞은 사람은 딱봐도 차이가 난다더라
내츄럴은 유럽쪽 연구가 엄청 활발해서
차라리 그쪽 연구 결과 보고 나한테 맞춰 하는게 좋음.
실패지점은 마지막 세트만, 4세트, 부위 총 볼륨 30~60회로 한정되는 무게와 횟수. 휴식에 중점.
내츄럴은 무조건 휴식을 포함해서 피로하지 않게 장기적으로 내다 봐야한다는게 모든 내츄럴 빌딩 연구의 핵심 내용.
"과학? 논문? 연구결과? 그런 텍스트는 중요하지 않아. 결과, 몸이 증명한다." 같은 소리 하는 애들 기피해야함.
피로하면 회복이 더뎌지고 다음 운동에 영향을 주는데 꼭 죠져야한다고 ㅈㄹ하는 애들 있음
근데 또 자극과 피로를 헷갈려해서 충분한 자극이 될때까지 운동 안하는 경우도 잇긴 함.. 스스로 찾아야 해 그 지점은
내 느낌상 자극오는건 극심한 통증이라기보다 아 뭐라 설명해야하지
다음날 운동이 가능한 정도의 무언가라고 하면 애매하네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다음날 운동이 가능하냐가 제일 중요할듯
한계를 알아보는것도 중요하지만 그거는 자칫잘못하면 트라우마 생겨서 운동을 안하게 되거나 못하게 되거나..
암만 그래도 숨만쉬어도 근육이 붙는 스테로이드랑 네츄럴은 하늘과 땅정도 차이라서
보디빌딩 대회자체가 약물검사를 개빡세게 하지않는이상 네츄럴이 먼저 망함
실패지점은 마지막 세트만이 무슨의미인지 설명좀
보충제(선택)랑 식습관이랑 꾸준히(연단위의) 운동하자.
초 저 체지방은 전문적으로 필요해서 관리받으면서 지내지 않으면 ㅈ됨. 약이던아니던.
지방이 해주는게 저항이나 건강에 관련되게 많음.
너무 미디어에 극단적으로 따라가면 안됌.
노출되는 연예인이나 선수들은 특수 목적에따라 저렇게까지 뺴고 약먹고 하는건데...
꾸준히 논문도 나오니까 그거 보면서 해도 충분한듯
저분들 지금 유튜브로 먼저 공개하고 계속 관련 내용 폭로하고 있더라구요. 위에 분은 약물 부작용으로 성생활 불가능하다고 고백하시고 아래분은 일베했던 과거사로 공격받아서 고생하시더라구요.