106키로로 시작해서
오늘 93.9입니다.
목표체중은 85키로라서
아직은 많이 남았습니다 ㄷㄷㄷ
그래도 그동안 나름 잘 지키고 열심히 운동해서 중간점검차 ㄷㄷ
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ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
뱃살을 어케 뺏대요? 방법좀 (__)
안먹고 운동하고 ㄷㄷㄷ
7주만에 복근이 ㄷㄷㄷㄷ
먹고살려니 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
전사진만봐도 쇠질한 흔적이 ㅎㄷㄷ합니다.
ㄷㄷㄷㄷ 감사합니다
오호 대박 !
ㅠㅠㅠ 감사합니다
오른쪽은 동생분 아닌가요? 왼쪽이 형 본인이시고?ㄷㄷㄷ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어억...
어얻........ㄷㄷㄷ
고생하셨네요
다이어트 비법 전수좀 해주세요
아직 반와서 반더 해야합니다 ㅜㅜ
가슴 이쁜거 보소 ㄷㄷㄷ
ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 숨겨왓던
왼쪽이 현재
오른쪽이 과거
ㅋㅋㅋ 7주전의 저입니다
훌륭하십니다. ㅎㅎ
다들 칭찬해주셔서 뿌듯 ㅠㅠ
어플 이름이? ㄷㄷㄷ
배고프면 굶자 입니다 ㅋㅋ
멋지십니다.
감사합니다 ㅜㅜ
혹시 나이가
작습니다 ㅎㅎ
얼굴도 갸름해지신거 같네요 ㅎㅎ
얼굴살이 잘빠지는 편이에요 ㅎ
핑..
아. 아닙니다
핑..핑크퐁...
프로그램 어떻게하세요? 저도 하는데 잘 안되네요 ㅠ
웨이트는 하루 한부위씩 ㅎ
무슨운동하시나요. 대박이네요
from SLRoid
웨이트 합니다 ㅎㅎ
알굴살도 빠지면서
젊어 보이시네요 ㄷㄷㄷ
감사합니다 ㅜㅜ 어차피 늙어가는거 ㄷㄷ
원래 하시던 분이라... ㄷ ㄷ ㄷ 말랐는데 배만 못 빼나요..? ㅠ
그건 저도 못합니다 ㄷㄷ
전투근육 ㄷ ㄷ ㄷ
실전 돼지 근육 ㄷㄷ
기본몸이 되시네요 ㄷ ㄷ 전 배만 뽈록 ㅠ
저도 배가 너무 잘나와서 ㄷㄷ
허리 부분에 쳐진 뱃살?(가죽?)은 어떻게 빼실건가요?
요령 좀 알려주세요
막판에 수분조절좀 하면 빠집니다 ㅎㅎ
화이팅입니다~ 나중에 언제 그랬냐는 듯 다시 돌아가시면 다신 영영 못합니다. ㅋㅋㅋ
그러게요 이번엔좀 유지 하는걸로 ㅜ
두목님 ㄷㄷㄷ
네? ㄷㄷㄷㄷ
식단관리는어떻게하셨나요?자세히좀 알려주세요
아침 고구마OR바나나 + 프로틴
운동후 밥200G + 나물반찬+ 닭가슴살 200G
저녁 사과1개 닭가슴살 1개
10시쯤 프로틴 + 고구마 1개
끝입니다
뽐뿌종동이신줄
전데요 ㄷㄷ
몸매는 좋아졌는데 얼굴은 더 나이 들어....
나이는 원래 먹어가는것..ㄷㄷ
유산소도 하시나요?
아님 웨이트하고 식단 조절만 하시나요?
유산소 합니다 ㅎㅎ
우어~ 체지방 10프로정도 나오실듯
지금 한 15프로 쯤일거에요 ㄷ
멋지십니다 ㄷㄷㄷㄷㄷ
저도 님에 비하면 한참 부족하지만 근력운동으로 기초대사량은 높여놨는데 최근에 방심해서 그위로 지방을 씌워놨네요
지금 빼는중인데 귀감으로 삼겠습니다
유산소로도 빼봤고 이번에는 근력운동으로
살을 빼니 요요도 별로 없고 좋네요
웨이트 하면서 빼면 탄력있게 잘빠지지요 파이팅입니다!!!
다이어트 하니 카메라 초점도 잘 잡네요 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 손나 바카나
여유증 있으신 듯
빼면 없어집니다! ㅎㅎ
그럼 여유증이 아니네요 전 ... 65kg까지 뺐었는데 살짝 봉긋해요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
포샵으로 유륜 축소라도 하시지 ㄷㄷ
태어난걸 어쩌겟습니까
저도 방법 공유좀 커팅이 뭐에요? 살자르는건가요?
지방 태우는거죵
7주만에 가능한가요??매일매일 지옥을 맛보시나요?
위에 남겨둔 식단 그대로 하고있습니다
첨2주가 힘들었는데 이제는 편안하네요
가슴은 더 작아 졌는데요?
살빠지면서 가슴도. ㅠㅠ