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[헬스] 컷팅 7주차입니다 有

| 5 4184

106키로로 시작해서
오늘 93.9입니다.
목표체중은 85키로라서
아직은 많이 남았습니다 ㄷㄷㄷ
그래도 그동안 나름 잘 지키고 열심히 운동해서 중간점검차 ㄷㄷ
KakaoTalk_20181219_175538510.jpg

댓글
  • [A6300]종드 2018/12/19 17:58

    ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ

    (ElZytH)

  • 꾸어바 2018/12/19 17:57

    뱃살을 어케 뺏대요? 방법좀 (__)

    (ElZytH)

  • [A6300]종드 2018/12/19 17:58

    안먹고 운동하고 ㄷㄷㄷ

    (ElZytH)

  • 우린말을믿지않아 2018/12/19 17:57

    7주만에 복근이 ㄷㄷㄷㄷ

    (ElZytH)

  • [A6300]종드 2018/12/19 17:59

    먹고살려니 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ

    (ElZytH)

  • ?????????? 2018/12/19 17:57

    전사진만봐도 쇠질한 흔적이 ㅎㄷㄷ합니다.

    (ElZytH)

  • [A6300]종드 2018/12/19 17:59

    ㄷㄷㄷㄷ 감사합니다

    (ElZytH)

  • 가루와사비 2018/12/19 17:57

    오호 대박 !

    (ElZytH)

  • [A6300]종드 2018/12/19 17:59

    ㅠㅠㅠ 감사합니다

    (ElZytH)

  • SLR회원 2018/12/19 17:58

    오른쪽은 동생분 아닌가요? 왼쪽이 형 본인이시고?ㄷㄷㄷ

    (ElZytH)

  • [A6300]종드 2018/12/19 17:59

    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

    (ElZytH)

  • lotto_좆문가 2018/12/19 17:58

    어억...

    (ElZytH)

  • [A6300]종드 2018/12/19 17:59

    어얻........ㄷㄷㄷ

    (ElZytH)

  • 달구스 2018/12/19 17:58

    고생하셨네요
    다이어트 비법 전수좀 해주세요

    (ElZytH)

  • [A6300]종드 2018/12/19 17:59

    아직 반와서 반더 해야합니다 ㅜㅜ

    (ElZytH)

  • 奎규 2018/12/19 17:58

    가슴 이쁜거 보소 ㄷㄷㄷ

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  • [A6300]종드 2018/12/19 17:59

    ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 숨겨왓던

    (ElZytH)

  • 회원정보보기 2018/12/19 17:59

    왼쪽이 현재
    오른쪽이 과거

    (ElZytH)

  • [A6300]종드 2018/12/19 18:00

    ㅋㅋㅋ 7주전의 저입니다

    (ElZytH)

  • [Lv.7]다해지한아빠 2018/12/19 17:59

    훌륭하십니다. ㅎㅎ

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  • [A6300]종드 2018/12/19 18:00

    다들 칭찬해주셔서 뿌듯 ㅠㅠ

    (ElZytH)

  • 삽만드는일말고 2018/12/19 18:00

    어플 이름이? ㄷㄷㄷ

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  • [A6300]종드 2018/12/19 18:01

    배고프면 굶자 입니다 ㅋㅋ

    (ElZytH)

  • 콩 =ㅅ=; 2018/12/19 18:00

    멋지십니다.

    (ElZytH)

  • [A6300]종드 2018/12/19 18:01

    감사합니다 ㅜㅜ

    (ElZytH)

  • 하늘채 2018/12/19 18:06

    혹시 나이가

    (ElZytH)

  • [A6300]종드 2018/12/19 18:06

    작습니다 ㅎㅎ

    (ElZytH)

  • sirio09 2018/12/19 18:15

    얼굴도 갸름해지신거 같네요 ㅎㅎ

    (ElZytH)

  • [A6300]종드 2018/12/19 18:15

    얼굴살이 잘빠지는 편이에요 ㅎ

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  • 강돌. 2018/12/19 18:16

    핑..
    아. 아닙니다

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  • [A6300]종드 2018/12/19 18:22

    핑..핑크퐁...

    (ElZytH)

  • 강돌. 2018/12/19 19:02

    프로그램 어떻게하세요? 저도 하는데 잘 안되네요 ㅠ

    (ElZytH)

  • [A6300]종드 2018/12/19 19:10

    웨이트는 하루 한부위씩 ㅎ

    (ElZytH)

  • 란도셀21 2018/12/19 18:21

    무슨운동하시나요. 대박이네요
    from SLRoid

    (ElZytH)

  • [A6300]종드 2018/12/19 18:22

    웨이트 합니다 ㅎㅎ

    (ElZytH)

  • 모스피다 2018/12/19 18:25

    알굴살도 빠지면서
    젊어 보이시네요 ㄷㄷㄷ

    (ElZytH)

  • [A6300]종드 2018/12/19 18:56

    감사합니다 ㅜㅜ 어차피 늙어가는거 ㄷㄷ

    (ElZytH)

  • 나의기대 2018/12/19 18:25

    원래 하시던 분이라... ㄷ ㄷ ㄷ 말랐는데 배만 못 빼나요..? ㅠ

    (ElZytH)

  • [A6300]종드 2018/12/19 18:56

    그건 저도 못합니다 ㄷㄷ

    (ElZytH)

  • 사진을향해 2018/12/19 18:26

    전투근육 ㄷ ㄷ ㄷ

    (ElZytH)

  • [A6300]종드 2018/12/19 18:56

    실전 돼지 근육 ㄷㄷ

    (ElZytH)

  • 8.5연사 2018/12/19 18:29

    기본몸이 되시네요 ㄷ ㄷ 전 배만 뽈록 ㅠ

    (ElZytH)

  • [A6300]종드 2018/12/19 18:56

    저도 배가 너무 잘나와서 ㄷㄷ

    (ElZytH)

  • Dream-sayaka 2018/12/19 18:30

    허리 부분에 쳐진 뱃살?(가죽?)은 어떻게 빼실건가요?
    요령 좀 알려주세요

    (ElZytH)

  • [A6300]종드 2018/12/19 18:57

    막판에 수분조절좀 하면 빠집니다 ㅎㅎ

    (ElZytH)

  • 쫄쫄이개새 2018/12/19 18:35

    화이팅입니다~ 나중에 언제 그랬냐는 듯 다시 돌아가시면 다신 영영 못합니다. ㅋㅋㅋ

    (ElZytH)

  • [A6300]종드 2018/12/19 18:57

    그러게요 이번엔좀 유지 하는걸로 ㅜ

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  • 자_게_이 2018/12/19 18:36

    두목님 ㄷㄷㄷ

    (ElZytH)

  • [A6300]종드 2018/12/19 18:57

    네? ㄷㄷㄷㄷ

    (ElZytH)

  • 겐또. 2018/12/19 18:37

    식단관리는어떻게하셨나요?자세히좀 알려주세요

    (ElZytH)

  • [A6300]종드 2018/12/19 18:58

    아침 고구마OR바나나 + 프로틴
    운동후 밥200G + 나물반찬+ 닭가슴살 200G
    저녁 사과1개 닭가슴살 1개
    10시쯤 프로틴 + 고구마 1개
    끝입니다

    (ElZytH)

  • 反2mb/luke 2018/12/19 18:37

    뽐뿌종동이신줄

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  • [A6300]종드 2018/12/19 18:58

    전데요 ㄷㄷ

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  • slrcode 2018/12/19 18:40

    몸매는 좋아졌는데 얼굴은 더 나이 들어....

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  • [A6300]종드 2018/12/19 18:59

    나이는 원래 먹어가는것..ㄷㄷ

    (ElZytH)

  • 은가비™ 2018/12/19 18:41

    유산소도 하시나요?
    아님 웨이트하고 식단 조절만 하시나요?

    (ElZytH)

  • [A6300]종드 2018/12/19 18:59

    유산소 합니다 ㅎㅎ

    (ElZytH)

  • 프루브 2018/12/19 18:41

    우어~ 체지방 10프로정도 나오실듯

    (ElZytH)

  • [A6300]종드 2018/12/19 18:59

    지금 한 15프로 쯤일거에요 ㄷ

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  • [S5%]은지동은아범 2018/12/19 18:41

    멋지십니다 ㄷㄷㄷㄷㄷ
    저도 님에 비하면 한참 부족하지만 근력운동으로 기초대사량은 높여놨는데 최근에 방심해서 그위로 지방을 씌워놨네요
    지금 빼는중인데 귀감으로 삼겠습니다
    유산소로도 빼봤고 이번에는 근력운동으로

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  • [S5%]은지동은아범 2018/12/19 18:41

    살을 빼니 요요도 별로 없고 좋네요

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  • [A6300]종드 2018/12/19 18:59

    웨이트 하면서 빼면 탄력있게 잘빠지지요 파이팅입니다!!!

    (ElZytH)

  • Godinus 2018/12/19 18:48

    다이어트 하니 카메라 초점도 잘 잡네요 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ

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  • [A6300]종드 2018/12/19 18:59

    ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 손나 바카나

    (ElZytH)

  • 맞춘법파개자 2018/12/19 18:49

    여유증 있으신 듯

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  • [A6300]종드 2018/12/19 18:59

    빼면 없어집니다! ㅎㅎ

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  • 맞춘법파개자 2018/12/19 19:07

    그럼 여유증이 아니네요 전 ... 65kg까지 뺐었는데 살짝 봉긋해요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

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  • ▶◀하연[霞淵] 2018/12/19 18:54

    포샵으로 유륜 축소라도 하시지 ㄷㄷ

    (ElZytH)

  • [A6300]종드 2018/12/19 19:00

    태어난걸 어쩌겟습니까

    (ElZytH)

  • plusfort. 2018/12/19 18:58

    저도 방법 공유좀 커팅이 뭐에요? 살자르는건가요?

    (ElZytH)

  • [A6300]종드 2018/12/19 19:00

    지방 태우는거죵

    (ElZytH)

  • 옆집오라버니 2018/12/19 18:58

    7주만에 가능한가요??매일매일 지옥을 맛보시나요?

    (ElZytH)

  • [A6300]종드 2018/12/19 19:00

    위에 남겨둔 식단 그대로 하고있습니다
    첨2주가 힘들었는데 이제는 편안하네요

    (ElZytH)

  • 코코달콤 2018/12/19 19:17

    가슴은 더 작아 졌는데요?
    살빠지면서 가슴도. ㅠㅠ

    (ElZytH)

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