100회 5세트....
무릎을 허리까지 올려서 바바박...
꾸준히 해서 운동 세트와 횟수를 올려 가야 겠습니다.
https://cohabe.com/sisa/820684
제자리 뛰기로 운동을 시작하려 합니다.
- 다른것 모르겠고 마닷보면서 [2]
- 골룸뭐시기 | 2018/11/21 05:50 | 5639
- 여자 아나운서들의 말을 믿으면 안되는 이유 [12]
- 다크하프 | 2018/11/21 05:43 | 3713
- 여호와의 증인이 복무하게 될 교도소 [21]
- 아맛나랑 | 2018/11/21 05:39 | 4800
- 파노라마 사진 전문장비가 뭐뭐 필요한가유? [2]
- 잔차타고가자 | 2018/11/21 05:35 | 5453
- 비 오네요 [0]
- 크레드 | 2018/11/21 05:22 | 5227
- 2년전에 쓴 마닷 부모 사기 사건 피해자 글 [8]
- 뉴리웹3 | 2018/11/21 05:22 | 2893
- 이과출신 여자친구가 보낸 위문편지 [35]
- 스피또 | 2018/11/21 05:18 | 3592
- 바다가 잘보이는 아파트.gif [30]
- Flaky | 2018/11/21 05:15 | 4338
- 엄마를 울린 3살 딸 [16]
- 파노키 | 2018/11/21 05:15 | 4690
- 제자리 뛰기로 운동을 시작하려 합니다. [3]
- 마인드펄니스 | 2018/11/21 05:11 | 2660
- 수입차 타시는분 유지비 질문 [13]
- 밥은먹고다니니? | 2018/11/21 05:05 | 5957
- 특수부대원들의 수신호.jpg [19]
- 헨리더 | 2018/11/21 05:05 | 3000
- 어느 곳이든 갈 수 있는 여왕 [14]
- BLlZZARD | 2018/11/21 05:00 | 2902
- 미약을 먹은 구다코 [18]
- [필레몬Vll] | 2018/11/21 04:58 | 4079
그래요... 그렇게 해서라도 령쫌 떼어 버리세요...
근데 1층이시죠? 1층 아니면 꼭 운동장에서 하시길 바랍니다...
무릅나가여 스쿼트부터시작하시길
나이 들수록 고관절 무리가는 운동은 비추입니다