100회 5세트....
무릎을 허리까지 올려서 바바박...
꾸준히 해서 운동 세트와 횟수를 올려 가야 겠습니다.
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그래요... 그렇게 해서라도 령쫌 떼어 버리세요...
근데 1층이시죠? 1층 아니면 꼭 운동장에서 하시길 바랍니다...
무릅나가여 스쿼트부터시작하시길
나이 들수록 고관절 무리가는 운동은 비추입니다