10km 43분 23초...
평속 14.0km/h
한방에 무려 20초나 단축했단...
사실 몇일간 못 뛰다 달리니 힘이 남아돌더라구요...
마지막 500미터 전력질주 했더니 심장터지는 줄...
참고로 40 중반을 바라보는 아재입니다.
https://cohabe.com/sisa/764397
10km 단축마라톤 신기록 세웠네요. JPG
10km 43분 23초...
평속 14.0km/h
한방에 무려 20초나 단축했단...
사실 몇일간 못 뛰다 달리니 힘이 남아돌더라구요...
마지막 500미터 전력질주 했더니 심장터지는 줄...
참고로 40 중반을 바라보는 아재입니다.
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저 최고 기록이 45분인데 대딘하시네요
오우... 45분대면 그래도 구보 계속 하시는 분이시네요.
와진짜 대단하신게 키로당 4분대에 주파하시다니 20대초에 담배도 안펴고 한창 무에타이랑 헬스해서 체력좋아서 군대 한기수 동기들 체력검정때 1.5키로 뛰는데 500-600명중 8등했는데 그때 제가 기록이 5분19초였는데 진짜 10키로를 꾸준히 저 페이스로 달리신게 어마어마하십니다. 진짜 대단하신대요~?!?!
철인...!!
수영만 하다가 호기로 10km 마라톤 뛰어봤는데
57분인가 찍고 담부터 안하기로 했어요
뛰는건 넘 힘듬 ㄷㄷㄷ
저 다이어트 때문에 한 달에 드문드문 5~6번 뛰었었는데 보통 걷는 것 비슷하게 7~8분/km 정도가 평균이고 보통 뛰기 힘들때는 9분/km까지도 가고 했었는데
대략 한 번 뛸 때 15km가량 뛰거든요.
일전에 한 번 돌아오는 길 아침에 어떤분이 뛰시더라구요. 엄청 빨리 뛰시길래 뒤에 붙어서 달렸죠. 혹시나 해서 기록 찾아보니 그분이 4분/km 로 뛰시더군요. 50후반 정도 되어 보이시던 분이시던데... 그 분 덕분에 약 5km가량 집으로 돌아오는 길은 같이 뛰었네요.
확실히 마라톤은 페이스메이커가 있으면 혹은 같이 뛰는 사람이 있으면 기록이 훨씬 좋아지네요. 지루해서 마라톤은 잘 안하게 되네요.
4분 km면 동호회에서도 에이스급이네요.
꾸준히 달리신 영감님들 중 대단한 분 진짜 많죠.
헌데 마라톤이 절대 지루한 운동이 아니예요.
구간구간 자신의 페이스를 알고 그에 맞춰 뛰어야 하는
혼자만의 치열한 싸움...
물론 특별한 목적 없이 단순히 10km 뛰는거면 지루하겠죠.
랩타임을 목적으로 해보세요.
혹시 핸드폰 어플이나 프로그램 쓰는거 있으신가요? 전 스트라바 쓰는데 달리면서 속도 코칭이나 이런거 알려주는 어플 있으면 더 재미있을 것 같네요.
희얀하게 전 마라톤하면 잡생각이 많아서요. ㅠㅠ
와~축하드립니다..짝짝짝~~~^^
전 5킬로/10킬로 뜀박질하다
요즘엔 5킬로만 뛰는데
20분47초가 최고기로이네요~
작년에 10킬로는 46분대였어요ㅠㅠ
아 마라톤한번시작해야되나;; 동호회분들도 키로당 4분대 뛰시는구나
이런분들보면 존경스럽고 내자신이 ㅠㅠ
3키로 4키로 뛰고 헥헥되면서 자기만족했는데, 좀 더 열심히 해야겠습니다ㅎ 대단하세요~