평범한 현대인은 거의 대부분의 시간을 의자나 바닥에 앉아서 보내며 스트레칭 한 번 할 기회가 없고, 하더라도 의자에 앉은 채 팔과 상반신을 쭉 펴는 정도에 그친다. 결과적으로 하체 근육이 부실해질 수밖에 없다. 하지만 사람의 하체에는 전신 근육의 70퍼센트가 모여 있다. 뿐만 아니라 하체의 근육에는 남성호르몬 수용체가 모여 있다.
저자는 건강과 정력에 대한 자신의 견해를 담고 있는 칼럼과 조언을 통해 여러분에게 운동을 위한 동기를 부여한다. 또한 작중에서는 “똥 싸는 자세” 라는 자극적인 표현을 사용하지만, “똥 싸는 자세”의 본질은 맨손 스쿼트의 기본자세이다. 거창하게 피트니스 센터를 가지 않아도, 아무런 도구가 없어도 집에서 손쉽게 할 수 있어 진입장벽이 낮은 운동이자, 트레이닝의 기본이 되는 운동이다.
이 책에는 칼럼과 더불어 11가지의 스트레칭과 근력운동의 요령이 담겨 있다. 더불어 운동의 또다른 요소이자 발기의 적인 과체중을 막는 건강한 식사법, 그리고 시미즈 켄 비장의 건강 식단, 이른바 ‘발기 밥’도 함께 소개한다..
이거 너무 약이 쎄서
믿음가는데
아는 사람이라면 신뢰의 상징 아니냐
발기 밥
저게 그 '스캇트' 라는 거냐?
발기밥ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
발기 밥
아는 사람이라면 신뢰의 상징 아니냐
그러나 사고 운동은 하지 않는다
광고 out
??????????/
시미켄은 표정하나 안 바뀌고 여배우 똥을 먹을 수 있는 스캇매니아
홀리 쉿
내가 알기로는 이 사람이 처음에 데뷔했을 때 감독이 여배우 똥 먹으라고 그래서 진짜로 먹고 병원 실려갔었다고 함....
나중에 감독이 하는 말이 삼키진 않아도 됐었다고 함. 근데 그냥 뭣 모르고 먹어서 병원행...
발기밥ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
궁금하다 ㅋㅋ
근데 이분 조루라 하지 않았음?
조루지만 사정조절이 가능함. 배우로선 아주 훌륭한 조건이지
대부분 카매라 앞에선 긴장해서 발기나 사정을 제대로 못한다고 함.
본인 말로는 조루기 때문에 오히려 피료할 때 바로 사정을 할 수 았다고.
저쪽 배우들이 말하는 조루는
싸고싶으면 빠르게 쌀수있는것
보통의 조루는 버티고싶어도 못버티는것
치질 : 으아아악
믿음직스럽다
무릎에 안좋을듯
저게 그 '스캇트' 라는 거냐?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그런데.. 저게.. 효과가 확실함..
저것만큼 하체 운동에서 완벽한 운동이 없음