천조국 자취생의 건강한 식단

예전에도 단 적 있는데 피자는 2조각 먹고 참을 수 있으면 완벽한 식품임. 한 판 씩 쳐 먹으니까 문제지..

스트레스안받으며 먹으면 건강식 스트레스받으며 먹으면 비건강식.

피자가 왜 몸에 안좋은 식품이지?(피자 한판과 콜라 한통을 다 먹고 트림하며)

........피자는 이상하게 몸에 안좋다는 인식이 -_-;
치킨보다 안 좋나요?

통밀에 토마토에 고기에 피망에 좋은건 다 들어가 있는데 인스턴트 이미지가 강해서 그런가? 스펙만 보면 웰빙인데?
개인적으로 진짜 피자는 맛있는거 모르겠음.
만약 데이트코스에 피자 먹으러 갈 일이 있을땐 전날부터 굶음. 그래야 다음날 살기 위해 복스럽게 먹음.

건강하게 만든 적당량의 소스 & 식이섬유를 보충할 만한 토핑 추가 후... 딱 2조각에서 멈출 수 있다면 딱히 몸에 나쁠 이유는 없겠죠
시판 피자들도 콤비네이션 피자 기준으로 보면 영양성분 비율 탄수화물:단백질:지방=1:3:1 정도로 한 끼 식사로 손색없어요
하지만 자극적인 맛을 위해 나트륨과 이런저런 식품첨가제 함량이 높은 소스를 듬뿍 넣기도 하고
치즈가 생각보다 포화지방 함량이 높아서 고기 토핑 없이 치즈만으로도 지방을 꽤나 섭취하게 됩니다
보통 2조각에 포화지방이 7~9g인데 그게 하루 권장 섭취량의 50% 정도입니다 토핑이 전혀 없는 치즈피자도 대부분 포화지방 6g 이상인 걸 보면 포화지방은 치즈 때문이라고 봐도 무방할 정도더라구요

저 중학교 때 피자 처음 먹어봤어요.
그 땐 피자란 걸 우리나라에서 먹을 수 있다는 것도 몰랐는데 친구집에 놀러가니 시켜 주더라고요.
친구 어머니께서 영양가 많은 음식이라고 많이 먹으라고 했단 첫 피자의 기억이..

예전에 동네에 이탈리아에서 배워오신 진짜 건강한 피자 있었는데
테이크 아웃에 가격도 싸고... 근데 망함 ㅠㅠ
배달도 안 되고 프렌차이즈 처럼 자극적이지 않으면 안 팔리는 게 현실

먹은만큼 운동하면 됩니다.
살찌는게 걱정되는데 먹고는 싶다면
운동하면 됩니다. 빡시게요

위에 치즈(지방)가 허벌라게 들어가니까...