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체지방...특히 복부지방이...ㅠㅜㅜ
운동부족 회사원의 피할수 없는 숙명인듯ㄷㄷㄷㄷㄷ
매년 1회는 운동의 절실함을 느끼네유...
나머지 364일이 문제...ㄷㄷㄷㄷ
다들 운동하시게요~~~~~
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저랑 비슷한 연배인듯..비슷한 몸매까지..ㅠㅠ운동만이 답인듯
그러니까능요...ㅠㅜㅜ
복부 표준이상 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
회사원이 운동부족이 아니라 게을러서 운등을 안한 것일뿐.
저도 비슷해서...고민하다가...자전거로 출퇴근을 시작 했습니다..
직장인이 매일 할 수 있는 운동 같아서...
딱! 3개월하니..허리 3인치 축소.... 와이프는 힘도 좋아지고(?) 힙업도 되었다고 좋아하네요..
야식만 안하고 먹는 것은 다 먹었습니다..
차를 쓰는 직업이라...다른방법을...ㅋㅋ
체지방율 15% 유지하세요....
저는 51세인데 15% 딱 유지하고 있어요...15%가 딱 좋음...
참고하겠음당ㅋ
현행 몆분안에 현직 환자에 닦일듯
회사원은 핑계일뿐.. 저도 회사원이지만 일주일에 3일이상 퇴근하면서 운동해요
ㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
그리 심각하진 않으신데..^^;;;
골격근량이 1~2킬로 더 있으시면 좋을거구..
지방이야..여기서 1~2킬로만 빼도 아주 좋아집니다..
한달만 고생하세용..^^
그 한달이 어렵네용ㅠㅜ
아직 덜 심각하셔서 그래요..
지방량 10킬로 더 늘고..
그걸로인해.. 병원에서 병이 생겼습니다..
살 빼세요!! 그럼..그때는 다들 감량하시더라구요..ㅋ
저 체지방 19...ㅜㅜ
거짓말쟁이 인바디