진짜 살이 안빠지네요....
운동은 진짜 열심히 하는데
살은 안빠지고 몸무게만 계속 느네요...
허리도 34인데 32 한번 입어보고 싶습니다...
평생소원이 날씬하게 살아보는겁니다....
https://cohabe.com/sisa/626697
현재 110kg넘는 사람입니다.
진짜 살이 안빠지네요....
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굶어야 겠네요 근육에 수분도 좀 많이 빼시고
운동도 끊고 많이 주무세요 날씬해져요
진지하게 여쭤보는건데요... 근육에 수분을 빼라는 말씀은 염분을 줄이라는 뜻이신가요..? 그리고 굶으면 근육도 많이 빠지지 않나요...?
큰체형분이 사이즈 빨리 줄이는 방법은 굶고 운동안하고 잠 많이 자는 방법이 최고에요 주변에 지인이 연기 때문에 여러번 봤어요 근육은 조금 포기하셔야죠 ㅠㅠ
많이 자보면 느껴요... 자는동안 바싹마르는느낌
염분도 줄이는게 맞구요. 저 자세로 전완이 약한걸보니 운동은 엄청 오래하신건 아닌거 같고.. 아무튼 운동열심히하고 휴식도 길게 가져가보시면
근돼ㄷ
그냥 돼지입니다...ㅠㅠ
근돼!정력오졋다리각
체격 좋네요.
감사합니다!
물돼는 아니시네요
86키로에 36입는 저는 뭐죠? ㅠ
살찐거 아니고 그냥 타고나시게 딴딴 하신것 같네요 ㄷ ㄷ
그러긴 하쥬... 4.5키로로 태어났으니까요..ㅎㅎ 그래서 그런가 더 말라보고 싶네요..
적게 먹으면 무조건 줄어요
살을 운동으로 뺄려면 하루종일 뛰셔야 합니다,,,,저는 그냥 점심 굶습니다,,,, 확실히 운동으로 빼는것과 틀리게 쭉쭉 빠집니다.
님 저랑 O스할래요?
ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅎㄷㄷ무서운 자게...
ufc 선수 할랑가 봄 ㄷ ㄷ ㄷ
94입니다.
3달동안 3시간씩 운동해도 안빠짐.
원래 근육이 더 무겁습니다 ㅎ 지방보다
답은 아시는거 같은데... 살빼려면 안먹어야죠.
근육 빠지는건 당연한 이치
골격도 있으시고 중량에 비해 허리사이즈도 그정도시니 뭐 그냥 옛날로 치면 장사체질이시네요ㄷㄷㄷ 그냥 근육 더 붙히고 그쪽 취향으로 밀어붙혀보시는 것도ㄷㄷㄷ
근육이 무거운데 저런 탄탄한 체형이면 부러운데요 ㅎㅎ
키가 얼마신거예요?ㄷㄷㄷ
187입니다
장신에 근육까지 ㅎㄷㄷ
배드민턴하세요?
와 조금만 다듬으시면 워너비겟는데유 ㄷ ㄷ ㄷ
몸 좋네요
그냥 유지만 하셔도 좋을듯..혹시 몸자랑?
건장해 보이고 좋은데요?
굳이 살은 빼시려구요?
먹는거 줄이는게 최곱니다.
한달 밤새면서 일하니 10키로 그냥 빠지더군요
일단 활동량 대비 먹는개 적으면 무조건 빠집니다
일단 운동줄이시고 먹는고 많이 줄이신다음에 목표 몸무게 부근에 가면
그때부터 운동하시면서 처진살 탱탱하게 해주시면 될듯헙니더
식단조절을 안하면서 살이 빠질 수 있나요 ㄷㄷ
죽지않을만큼 먹고 죽을만큼 운동하라 라는 말이 있더라구요
몸 좋으시넹
운동도 하시니 안빼도 될거 가튼딩
좀 호리한 몸매를 원하시는건가요?
5월초 116kg
현재 유산소 + 근력 + 식조절 해서 94kg
근손실은 있었으나 1kg 안넘겼네요 ..
식조절이 가장 큰것 같습니다
저랑 반대의 몸을 가지고 계시네요.
저도 대충 키178에 몸무게 78키로 나가는데 몸무게로 보면 절대 말라보일거 같지 않은데 말랐단 소리를 많이 듣습니다.
평소에 운동도 안하다보니 어께도 좁고 해서 님처럼 떡대 있는 체형이 저는 더 부럽네요 ㄷㄷ
참고로 체격이나 체형, 체질은 어느정도 타고나는 것 같습니다.
물만 먹어도 살이 찌는 사람이 있는가 하면 남들 먹는 음식의 배로 먹는데도 살이 안찌는 체질이 있듯이 뼈 굵기나 근육량, 체형은 일정부분 타고난다고 생각하네요.
원래 유전자가 ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ;
통뼈...
프로테인 등 보충제 드시면 끊으세요.
먹는 것도 줄이시구요.
운동을 많이 한다고 체중 감소되는건 아닙니다.
체격을 보면 웨이트 위주로 하시는 듯 합니다.
유산소를 1:1 정도는 하시구요.
하루에 1시간 반 정도 하시구요. 주 3-4회만 하시고 쉬세요.
살 빼고 싶으시면 마라톤만한게없습니다.
마라톤 하시는분들 중 살찐사람이 없습니다.
거짓말 비율겁네좋은데????
아프신데 없으면 그대로 유지하시는좋을듯하네요
일반인이 볼때는 근돼처럼 보이는데 팔쪽이랑 삼각근 라인보니까 물근육이네요 유산소 많이하세요
안굶어도 탄수화물 줄이면 자동으로 빠져요
밥 1/3공기로 줄이시고 밀가루 섭취 하지 말아보세요
단백질 지방은 평소처럼 드시구요
두달만 해보면 살 금방 빠져요
이런몸자랑 좀 웃긴듯ㅋㅋ
굉장히 좋은몸을 가지고 계십니다. 근육운동 계속 하시면서 식단 조절만 하시면 멋진 몸 만들기 쉬운 몸이에요. 베이스가 말이죠.
근데 식단 조절하면서 지방 빼기가 너무 힘들죠 ㅜㅜ
저하고 비슷하네요..ㅋㅋㅋ
전 그냥 근돼하는겁니다...
섭취칼로리를 낮추면 살은 빠집니다. 다만 근손실 최소화 하시려면 단백질 충분히 드셔야 하고 그걸 흡수하려면 탄수화물이 필요하죠.
술자리 피하시고 저염식 하세요.
체격좋으셔서 부럽네요. 개인적으로는 지금이 더 보기 좋습니다.
근육도 트렌드가잇는데...
요즘 트랜드는 어떤가요??
허리.34면 비율좋으신데요
187에 110이면 그냥 보기좋은정도 아닌가요?
전 173인데 얼마전까지 100키로였습니다 레알 돼지죠..님은 정상인...
근데 다들 절 80킬로정도로봐요...
뼈다구가 통뼈라그런가?
저도 한번은 날씬하게 살아보고싶네요
90키로인데36입어요
뱃살빼고싶어요
근육부럽습니다
110 이면 뚱띠네요
키 195 막 이러신거 아니애요? ㄷㄷㄷ