제가 자세가 좀 구부정해서, 허리랑 목이 빳빳합니다!
고정밴드? 자세 잡아주는 셔츠 등 인터넷에서 본적은 있는데 효과가 있나요?
습관을 들여야하는데 잘 안되네요!
https://cohabe.com/sisa/612002
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고정밴드2시간이상하면 안좋대요
좋은건 의식적으로 자세바로잡아주는게 최고죠
자세는 각자 타고난 척추의 모양으로 겉으로 나타나는 현상이며 3차원의 형태를 가집니다. 그것이 통증화 하지 않는 이유는 젊은 시기의 척추는 기능적이기 때문인데 어떤 이유로 기능이 떨어지면 통증화 합니다. 그냥 자신이 가지고 있는 자세를 달리 만들려 하기 보단 기능을 유지 시키기만 해도 됩니다. 그것은 경보같은 빨리걷기를 가능한 자주 하는 것입니다. 3차원적인 구조를 2차원적으로 교정을 한다는 것은 장기적으로 별다른 효과를 보기 어려우며 또다른 문제를 야기 시킬 수도 있습니다.
운동 및 스트레칭하는게 더 좋아요.
필라테스 강추요