이렇게 되나요?
ㄷㄷㄷ
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이렇게 되나요?
ㄷㄷㄷ
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소라형인가
자게이 소라형?!
ㄷㄷㄷ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
소라형?
멋지시네요.. 원래 성실한 분이신듯
삭제된 댓글입니다
그렇군요..
몰랐던 사실입니다.ㄷㄷㄷ
헉....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짠줄...아...ㅎㅎㅎ
우와....ㄷㄷㄷ 주변에 나이많고도 관리 엄청나게 하시는분들 많긴한데 다들 그래도 저정도는 아닌데...
저거슨 진짜 알짜베기 노가다 근육ㄷㄷ
운동 방법의 차이입니다.
갯수 늘리기 -> 선명해짐
무게 늘리기 -> 크기가 커짐
적당히 보기 좋은 근육을 만들려면
무게를 늘려가면서 크기를 키운후
갯수를 늘려 선명도를 증가시키죠
전문가님...ㄷㄷㄷ
무조건 위와같지는 않습니다
스트렝스훈련과 근비대훈련의 차이를 검색해보시면되겠습니다
우리 아부지도 그뉵 없는 줄 알았는데 얼마전에 시골가서 나무타는거 보니 그뉵이 쭉쭉 갈라지심 ㅎㄷㄷ
ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
운동법과 관리법이 중요한데
일단 어르신 몸 굉장히 좋구요
선수처럼 만들려면 더 드셔야합니다
아무거나 막 먹으란건 아니구요
근 매스 증대는 운동법+식이요법+휴식이 병행되어야 합니다