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어떤 운동을 해도 특정 부위의 살만 빼는 운동은 없습니다
있으면 노벨 헬스상 받음
그리고 매일 저녁에 치킨을 먹는다
존나 정자세로 하믄 기구랑 비슷한 효율이 나오는 개빡센 운동들입니다
하면 탈모옴
전에도 올라왔던 거네. 운동경험이 있다면 모를까 버피 포함 몇몇 동작들은 정자세랑 힘을 주는 방법
제대로 안 배우면 허리랑 무릎 나가기 딱 좋다. 이런 부상을 잡아주기 위해 트레이너 분들이 계시는거니
전문가분들께 여쭤보고 나서 실시하는걸 추천함.
그리고 매일 저녁에 치킨을 먹는다
완벽해
부자임? 매일 먹을돈이 있다니
복부만 전문적으로 태우는건 없냐
어떤 운동을 해도 특정 부위의 살만 빼는 운동은 없습니다
있으면 노벨 헬스상 받음
근육은 있는데 왜 지방은 없냐....
복부는 수학의 정석 후반부같은거라 없을걸...
근육은 쓴부분에 가져다가 더 붙이는거라서 쓰는부분만 늘어나는건데
지방은 움직이는 부분만 똑 떼서 쓰는게 아니기때문이지.... 아쉽게도
위로아닌 위로를 하자면 정석으로 다이어트를 한다면 가장 먼저 빠지는 부위는 보통 턱, 배, 허벅지
전체적으로 마른몸인대 딱 턱배허벅지쪽만 살 붙는중이라 그냥 적당히 운동하면 되려나??
이게 근육이 쓴부분만 붙어서 전체적인지방감소+그부분에 근육증가땜에 그부분만 빠진거처럼 보이는거아님?
전문가가 아니라 단언하기 어렵지만 아마도 마른비만 같은데, 탄수화물 적게 먹고 유산소 운동 하면 보통은 빠짐
이런거 하루에 한번씩이라도 매일 하는 의지가 있으면 비만으로 걱정 안했을듯
이런글특) 안함
이거 다 하면 못일어남.
팔굽혀펴기 100회, 윗몸 일으키기 100회, 스쿼트 100회, 러닝 10km
하면 탈모옴
그거하면 머리카락 다 빠지지 않음??
대신 최강이 되지
근데 진짜 하루도빠짐없이하면 몸좋아지긴하겟다
여기에 저거 10분의 1도못할애들 지천에깔렷을텐데
러닝은 몰라도 앞에 3개는 50개씩 2번하면 쉽게 할 수 있음
러닝 10키로는 무릎에 좋지 못함.
보는것만으로는 지방연소가 되지 않아.
우리는 간편하게 숨을쉬면서 앉아서 할수있는걸 원한다
아무리봐도 쉬운이 아닌데...
저기 중에서 하나만 해도 지칠거 같아
전에도 올라왔던 거네. 운동경험이 있다면 모를까 버피 포함 몇몇 동작들은 정자세랑 힘을 주는 방법
제대로 안 배우면 허리랑 무릎 나가기 딱 좋다. 이런 부상을 잡아주기 위해 트레이너 분들이 계시는거니
전문가분들께 여쭤보고 나서 실시하는걸 추천함.
빡세보여
존나 정자세로 하믄 기구랑 비슷한 효율이 나오는 개빡센 운동들입니다
??? : 후 오늘도 열심히 운동한 나에대한 보상으로 저녁은 치킨이다.
닭고기는 단백질이라 살도 안찌고 근육붙겠지? ㅎㅎ
왜 움직이지하고 생각하고 있었다
일단 와드박고 나중에 생각해볼게
음..
개인적인 생각으로는
스쿼트(맨몸) 을
인터벌방식으로 하는게 제일좋다고 생각함.
정자세로 15개 이상할 수 있는사람이라면 하프스쿼트로 경쾌하게 인터벌하면
칼로리소모 오질텐데..
운동 와드
ㅇㄷ ㅇㄷ
음...
어쩜 동작 4 빠진것 까지 똑같이 올라오냐
와드?
ㅇㄷㅇㄷ
ㅇㄷ
와드 운동
보다시피 50초만 투자하면됨 저거만 해도 쭉쭉빠지는데
50초 조차 투자 안하고 운동은 시간없고 공부처럼 재능없고 가난해서 못한다고 하는거 보면 참.......
허허 많네요ㅋ
와아아아드
아.... 하면서 뒤로가기 달깍
상황 1
그냥 힘들어서 2~3일 하다가 포기 한다
상황 2
힘들게 운동하더니 배고파서 냉장고 에 있는 김치 꺼내서 밥 비벼 먹는다
상황3
위 상황1 하고 상황2 하고 합체
2,5,7은 조심해라. 잘못하면 관절 상함
스크랩 한다!
그렇다고 집에서 하진 않겠지만!
마음만은 다이어트중인거시다!!!