고지혈증 때문에...
고기가 단백질이 풍부하고 포만감도 높은 편이지만
포화지방이 많은 적색육은 고지혈증을 유발할 수 있음
콜레스테롤은 당 같이 에너지원으로 쓰는 게 아니라서 운동한다고 해결되는 게 아니고
가장 중요한 건 역시 유전
그 다음 식단으로 결정됨
가족성 고지혈증은 그냥 태어나자마자 고지혈증 걸린 상태고
취약한 사람은 성인이 되자마자 보통 사람과 비교가 안되는 수치를 찍어버림
일반인들 중에서도 나이가 들면 대사 능력이 떨어지면서 콜레스테롤 수치가 확 높아지고
고지혈증 진단을 받는 경우가 있음
대표적인 게 댄스가수 비...
이상 지질혈증이 운동으로 해결되는 게 아니라는 걸 증명하는 사례 중 하나임
그렇다고 운동하지 말라는 건 아니고
(애초에 고지혈증이 개억까인 거 맞고 나머지 대사질환은 운동으로 다 해결 가능함)
저탄고지 하기 전에 내가 고지혈증 체질인지 아닌지 꼭 확인해야 한다는 거지
체질이란게 존나 너무함
운동존나 하고 몸존나좋은 형있었는데 고지혈증 약이랑 온갖 약달고삼.
나는 헬스가일이고 일이 취미다ㅜ이지랄하면서 헬스존나하는데.
그러니 닭고기와 흰살생선으로...
저탄고지 또 하나의 문제점
체내 혈당 분비 체계가 작동할 일이 많이 사라져서, 저탄고지 끝내고 일반식 돌아오면 2형 당뇨 가능성이 있다는 가설이 여럿 있음
저탄저지는 어떨까
소식하다보면 어르신들처럼 아예 체격이 줄어들어버림 ㅠ
위도 적게 먹으니까 소화능력 떨어져버리고.
야채로 탄수화물과 지방을 대체하려면 식비가 많이 듬ㅋ큐ㅠ
식단할때 치트키인 양배추를 추천함
영양실조잖아
그럼 통풍이 안녕하고 고개를 내밀음
단백질(퓨린이 들어간)을 많이먹는다는 가저ㅇ하에,,,
적색육 너무 많이 먹으면 통풍 위험도 있다고 하더라
요산수치 의외로 꽤 높인다고
그러니 닭고기와 흰살생선으로...
왜 인체는 저런거 극복 못하도록 설계 된건가? 아니면 이미 극복한 인간이 있는데 숫자가 적은건가? 아무리 많이 먹고 과식해도 병 안오는 사람들 있던데 그사람들은 심지어 살도 안찜
쯔양은 호모 사피엔스의 미래!
인류가 배불렀던 기간보다 굶주린 기간이 압도적으로 더 길기 때문
고혈압, 고지혈증, 당뇨 걸리는 유전자는 에너지를 잘 저장하는 좋은 유전자고
쯔양은 에너지 효율이 안 좋은 나쁜 유전자를 가지고도 현대까지 자손을 보전한 특이 케이스임
원래 세상사가 이래 불공평하다
체질이란게 존나 너무함
운동존나 하고 몸존나좋은 형있었는데 고지혈증 약이랑 온갖 약달고삼.
나는 헬스가일이고 일이 취미다ㅜ이지랄하면서 헬스존나하는데.
그렇다면 백색육 회는 어떨까?
나도 야채 위주로 먹으면서 최대한 관리했는대도 서른 넘으니까 당뇨, 고지혈증 동시에 터짐
ㅅㅂ. 그나마 약만 챙겨먹으면 별 문제 없는 유형이지만
저탄고지 또 하나의 문제점
체내 혈당 분비 체계가 작동할 일이 많이 사라져서, 저탄고지 끝내고 일반식 돌아오면 2형 당뇨 가능성이 있다는 가설이 여럿 있음
고탄고지 해야겠다 ㅜㅜ
후 나도 고지혈증 약 먹고 있는데 고지혈증 약 먹는다고 이게 좋아지는지 자신이 없음
의사를 못 믿는 건 아닌데 내 몸이 걍 존나 변수 덩어리라는 확신이 들더라
유게에 탄단지 뭐든지 적당히가 좋다고 하니까
저탄고지가 좋다며
득달같이 달려들어서 막 그러는거 보면
좀 무서움