지방을 태우는 간단하고 조용한 유산소 운동

꽉찬인코밍 2018/02/13 13:36

해야지

퍼런하늘 2018/02/13 14:07

2번에 도전해 봅니다. ㅎ

씨쉬어 2018/02/13 14:11

이렇게 오늘도 스크랩 수만 늘어난다

통성명은.무슨 2018/02/13 14:23

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엘레노아Ω 2018/02/13 14:29

운동합시다.

떼구루루 2018/02/13 14:39

이걸로 착각했네요..

퍽 2018/02/13 14:40

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간호게이 2018/02/13 14:47

ㆍ

항정살냠냐미 2018/02/13 14:49

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twelve 2018/02/13 14:53

여기 댓글란에 점 찍어둔&스크랩한 사람들은 다시는 이 페이지로 돌아오지 않겠지.....

왕돈가스 2018/02/13 15:06

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다스는눅우꺼 2018/02/13 15:07

점!!

VIVACHE 2018/02/13 15:08

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마구니탐지기 2018/02/13 15:09

동작1에 초사이언처럼 뒤로 순간이동했다 다시 나타나는대 그것까지 따라하라는거죠?

cogito 2018/02/13 15:09

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공기번데기 2018/02/13 15:09

.운동

블루메직 2018/02/13 15:10

좋은운동이네요

풍객 2018/02/13 15:11

이렇게 하면 그래도 안생겨요

청솔반점 2018/02/13 15:12

우리가 운동하는 방법을 몰라서 안 하는건 아니잖아요 그쵸?

도미찜 2018/02/13 15:16

척추 협착을 핑계로 스크랩만 합니다.

MakeItBetter 2018/02/13 15:18

이상하다 태우라고 해서 태웠는데 왜 살이 찌지?

진짜안생겨요 2018/02/13 15:19

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점찍으러가입 2018/02/13 15:19

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메디끄 2018/02/13 15:19

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하영 2018/02/13 15:23

ㄷ

옴닉 2018/02/13 15:23

확실히 겨울에 하기에 좋아보이네요!

소댕구리 2018/02/13 15:25

이거 유투브에 실내유산소 치면 나와서 몇번 했는데 땀 뚝뚝 떨어져요 ㅋㅋㅋ 겁나힘듬 ㅜㅜㅜ

한숲 2018/02/13 15:26

운동ㅇㄷ

선달 2018/02/13 15:26

운동하자.

제레인트 2018/02/13 15:30

운동해야지 ㅠ

쉿크리트 2018/02/13 15:30

궁디를 깨물다니...왜 잘못했는데 상을주죠?

응?? 2018/02/13 15:31

https://img-9gag-fun.9cache.com/photo/a47jzg1_460sv.mp4

리해진 2018/02/13 15:34

음.... 할 수 있겠죠?....

소리조각 2018/02/13 15:37

헛..... 요즘 추워서 집에서 와이프랑 하고있는 운동이네요 ㅋㅋㅋ
나름대로 운동량 꽤 되고 가볍게 하기엔 좋아요. 이거랑 근력운동 1~2개 병행하니까 다이어트 잘됩니다.
겨울엔 홈 트레이닝이 꿀이죠 ㅎㅎㅎ

순박한변태 2018/02/13 15:38

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애기씨 2018/02/13 15:38

운동점

몹쓸곱쓸 2018/02/13 15:40

일단 스크랩 ㅋㅋ

마린아빠 2018/02/13 15:40

유산소 운동 T_T

바리스타딥스 2018/02/13 15:43

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TLT빠방 2018/02/13 15:43

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노라주삼 2018/02/13 15:44

쩜

부캐 2018/02/13 15:49

백날 점 찍고 스크랩해봐야 알볼걸 알몀서도 스크랩함 ㅜㅜ

콩R 2018/02/13 15:51

운동ㅇㄷ

英碩 2018/02/13 15:52

인간의 욕심은 끝이없고, 같은 실수를 반복한다

베이킹 2018/02/13 15:56

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보라블리 2018/02/13 15:57

나야 이것을 꼭 보아라 너는 명절후에 오징어튀김이랑 동그랑땡때문에 2키로가 찔것이다

호야사랑 2018/02/13 15:58

명절 끝나고 한번더 올려 주세요~.
스크랩 했는데, 명절 끝나면
내 머리 속에 지우개~•

갸아아아아아 2018/02/13 15:59

감사합니다!!!

바린 2018/02/13 15:59

운동

들켜버렸어 2018/02/13 16:01

자. 여기서 몰라서  못했던 사람 손.

힘!!!! 2018/02/13 16:02

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아들하나있음 2018/02/13 16:05

꼭다시보고운동해야지

드렁큰플라워 2018/02/13 16:06

ᆢ

까칠한성격 2018/02/13 16:06

이요~

핏빛치질방석 2018/02/13 16:09

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유쾌한술꾼 2018/02/13 16:09

자~ 이제 말씀하신 걸 보여주시죠

각시털 2018/02/13 16:09

필수운동

닐리리뿅 2018/02/13 16:11

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아오아오 2018/02/13 16:14

운동 .

돌아온새우탕 2018/02/13 16:16

원래 허벅지가 찢어지는듯한 (or 불타는듯한) 통증을 느낄 수 있는 운동 대부분이 소리없이 칼로리 많이 소모하기 좋죠
숨소리가 헠헠 거리면서 만화에서 나오는 김 효과가 소리로 보이는듯한 착각을 느낄만큼 거칠어지긴 합니다.

kagetsu 2018/02/13 16:17

2번은 집에서 밤에 혼자 조용히 운동하는 스타일인 제가 잘 하는 방법입니다. 나가서 뜀박질하긴 싫고 유산소는 좀 해야겠고 버피는 쿵쿵거리고 시끄러워서 저렇게 하는데 나름 숨이 헉헉 찹니다. 그래도 아주 조용하지는 않다는....밤에 하면 아랫층에서 올라올지도 몰라요.

dagdha 2018/02/13 16:19

이거 보고 내일부터 꼭 해야지...

(ㅇㅅaㅇ) 2018/02/13 16:22

지방을 태우는 간단하고 조용한 유산소 운동

주르당 2018/02/13 16:23

밤에 할수있는 운동

아름다운말들 2018/02/13 16:24

잠시 진지를 많이 먹어 배부를 정도로 말한다면
의자에 앉아서 컴퓨터로 사무를 보는 분들에게는 매우 좋지 않은 운동이 될 거 같아요,
대부분 장요근과 대흉근을 많이 쓰는 동작으로 구성되어있는데
해당 직장인들은 자세 때문에 두 근육이 단축되어서 어깨는 말리고 엉덩이는 오리궁둥이(전만)인데
그걸 강화하는 운동을 하면 땀은 나도 제세에는 너무도 안 좋겠지요

엄훳 2018/02/13 16:27

운동운동허벅지허벅지

나는이다 2018/02/13 16:38

해야지

OurDokdo 2018/02/13 16:41

.

도레♥ 2018/02/13 16:46

..

엔델 2018/02/13 16:47

귀신이닷!

울트라펀치 2018/02/13 16:47

쩜

맨오브더매치 2018/02/13 16:48

.

달님아래 2018/02/13 16:49

보기만 했는데 숨이 차...

자전거깔맞춤 2018/02/13 16:51

점!!!!!

snl코리아 2018/02/13 16:56

ㅇㄷ

만취곰 2018/02/13 17:02

우리는 늘 운동중이잖아요 숨쉬기 운동,

에올리안 2018/02/13 17:02

한다 이것을 나는

박명수 2018/02/13 17:03

보기만해도 힘들고 숨이차요

koko 2018/02/13 17:04

도대체 어디에 "간단하고 조용한"이 있는거죠?

aramis 2018/02/13 17:05

운동하자..

어쩔까나 2018/02/13 17:07

살빼고 싶다... 어느세 3자리..ㅠㅠ

던힐매운맛 2018/02/13 17:08

3번째는 이렇게하는건가요??

금욕주의자 2018/02/13 17:08

오늘은이거다

김생민 2018/02/13 17:10

아이고 선생님 고맙습니다

딸기크림타르트 2018/02/13 17:19

아이고 선생님 고맙습니다

또로로로록 2018/02/13 17:22

유산소운동~

왜맨날야근함 2018/02/13 17:26

점점점점

나는가구다 2018/02/13 17:27

2번은 '마운틴클라이머'를 하세요. 50회나 할 필요도 없고 10초 이내에 죽고싶어질 거니까요.

강슬기(25) 2018/02/13 17:30

할 수 있으려나..

나와너와우리 2018/02/13 17:30

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톰과주리 2018/02/13 17:32

제발 정신차리고 운동하렴 나뇬아ㅠ

네?네~네? 2018/02/13 17:34

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낮낯낱낫낳 2018/02/13 17:35

소음 있어요.
숨넘어갈듯이 거칠게 내뿜는 내 숨소리...ㅋㅋㅋ

박뽀 2018/02/13 17:39

보기엔 쉬워보에나 과연..ㅋㅋㅋㅋ

Sheila 2018/02/13 17:43

운동

아구벙찜 2018/02/13 17:45

점점점점점....

Lucia♥ 2018/02/13 17:47

일단 한다는 생각으로 스크랩

대통령유시민 2018/02/13 18:01

운동

확실히받자 2018/02/13 18:03

운동

광채나는언니 2018/02/13 18:26

나 살빼야돼

EmK 2018/02/13 18:40

조용한 운동...

독일기차 2018/02/13 18:42

제가 예전에 저거 2주 정도 했는데요
레알루다가 허리 끊어질듯 아파서 그만뒀어요;;;;;;
혹시 하실 분들은 스트레칭잘하시고 허리 안좋은분들은 정말 조심하세요

찬찬맘 2018/02/13 18:46

감사합니다 열심히 빼볼랍니다

아야쿵쿵 2018/02/13 18:48

저두 점 ㅎㅎ 운동 고고

내가잘알겠다 2018/02/13 19:07

언젠가 보겠지 .

테라야 2018/02/13 19:08

설날 잔뜩먹고 해볼랍니닼ㅋㅋㅋ