설 대비 합시당
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지방을 태우는 간단하고 조용한 유산소 운동
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해야지
2번에 도전해 봅니다. ㅎ
이렇게 오늘도 스크랩 수만 늘어난다
.
운동합시다.
이걸로 착각했네요..
.
ㆍ
.
여기 댓글란에 점 찍어둔&스크랩한 사람들은 다시는 이 페이지로 돌아오지 않겠지.....
.
점!!
.
동작1에 초사이언처럼 뒤로 순간이동했다 다시 나타나는대 그것까지 따라하라는거죠?
.
.운동
좋은운동이네요
이렇게 하면 그래도 안생겨요
우리가 운동하는 방법을 몰라서 안 하는건 아니잖아요 그쵸?
척추 협착을 핑계로 스크랩만 합니다.
이상하다 태우라고 해서 태웠는데 왜 살이 찌지?
.
.
.
ㄷ
확실히 겨울에 하기에 좋아보이네요!
이거 유투브에 실내유산소 치면 나와서 몇번 했는데 땀 뚝뚝 떨어져요 ㅋㅋㅋ 겁나힘듬 ㅜㅜㅜ
운동ㅇㄷ
운동하자.
운동해야지 ㅠ
궁디를 깨물다니...왜 잘못했는데 상을주죠?
https://img-9gag-fun.9cache.com/photo/a47jzg1_460sv.mp4
음.... 할 수 있겠죠?....
헛..... 요즘 추워서 집에서 와이프랑 하고있는 운동이네요 ㅋㅋㅋ
나름대로 운동량 꽤 되고 가볍게 하기엔 좋아요. 이거랑 근력운동 1~2개 병행하니까 다이어트 잘됩니다.
겨울엔 홈 트레이닝이 꿀이죠 ㅎㅎㅎ
.
운동점
일단 스크랩 ㅋㅋ
유산소 운동 T_T
.
.
쩜
백날 점 찍고 스크랩해봐야 알볼걸 알몀서도 스크랩함 ㅜㅜ
운동ㅇㄷ
인간의 욕심은 끝이없고, 같은 실수를 반복한다
.
나야 이것을 꼭 보아라 너는 명절후에 오징어튀김이랑 동그랑땡때문에 2키로가 찔것이다
명절 끝나고 한번더 올려 주세요~.
스크랩 했는데, 명절 끝나면
내 머리 속에 지우개~•
감사합니다!!!
운동
자. 여기서 몰라서 못했던 사람 손.
.
꼭다시보고운동해야지
ᆢ
이요~
.
자~ 이제 말씀하신 걸 보여주시죠
필수운동
.
운동 .
원래 허벅지가 찢어지는듯한 (or 불타는듯한) 통증을 느낄 수 있는 운동 대부분이 소리없이 칼로리 많이 소모하기 좋죠
숨소리가 헠헠 거리면서 만화에서 나오는 김 효과가 소리로 보이는듯한 착각을 느낄만큼 거칠어지긴 합니다.
2번은 집에서 밤에 혼자 조용히 운동하는 스타일인 제가 잘 하는 방법입니다. 나가서 뜀박질하긴 싫고 유산소는 좀 해야겠고 버피는 쿵쿵거리고 시끄러워서 저렇게 하는데 나름 숨이 헉헉 찹니다. 그래도 아주 조용하지는 않다는....밤에 하면 아랫층에서 올라올지도 몰라요.
이거 보고 내일부터 꼭 해야지...
지방을 태우는 간단하고 조용한 유산소 운동
밤에 할수있는 운동
잠시 진지를 많이 먹어 배부를 정도로 말한다면
의자에 앉아서 컴퓨터로 사무를 보는 분들에게는 매우 좋지 않은 운동이 될 거 같아요,
대부분 장요근과 대흉근을 많이 쓰는 동작으로 구성되어있는데
해당 직장인들은 자세 때문에 두 근육이 단축되어서 어깨는 말리고 엉덩이는 오리궁둥이(전만)인데
그걸 강화하는 운동을 하면 땀은 나도 제세에는 너무도 안 좋겠지요
운동운동허벅지허벅지
해야지
.
..
귀신이닷!
쩜
.
보기만 했는데 숨이 차...
점!!!!!
ㅇㄷ
우리는 늘 운동중이잖아요 숨쉬기 운동,
한다 이것을 나는
보기만해도 힘들고 숨이차요
도대체 어디에 "간단하고 조용한"이 있는거죠?
운동하자..
살빼고 싶다... 어느세 3자리..ㅠㅠ
3번째는 이렇게하는건가요??
오늘은이거다
아이고 선생님 고맙습니다
아이고 선생님 고맙습니다
유산소운동~
점점점점
2번은 '마운틴클라이머'를 하세요. 50회나 할 필요도 없고 10초 이내에 죽고싶어질 거니까요.
할 수 있으려나..
.
제발 정신차리고 운동하렴 나뇬아ㅠ
.
소음 있어요.
숨넘어갈듯이 거칠게 내뿜는 내 숨소리...ㅋㅋㅋ
보기엔 쉬워보에나 과연..ㅋㅋㅋㅋ
운동
점점점점점....
일단 한다는 생각으로 스크랩
운동
운동
나 살빼야돼
조용한 운동...
제가 예전에 저거 2주 정도 했는데요
레알루다가 허리 끊어질듯 아파서 그만뒀어요;;;;;;
혹시 하실 분들은 스트레칭잘하시고 허리 안좋은분들은 정말 조심하세요
감사합니다 열심히 빼볼랍니다
저두 점 ㅎㅎ 운동 고고
언젠가 보겠지 .
설날 잔뜩먹고 해볼랍니닼ㅋㅋㅋ