인간은 움직이면 기분이 좋아지고 도파민이 나옴
왜 그래요? 라는걸 설명하는건
지루하고 현학적이고
원래 인간은 그렇게 생겨먹었다!
이걸 기억하는게 나음
원래 그렇게 생겨먹은걸 부정하려 들지 말라구!
https://cohabe.com/sisa/4749152
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근데 그런 상황에서 '일단 움직여' 이거 하기가 존나 어려움
누워지내는 게 좋았으면 어떻게 도보로 지구 전역을 채웠겠냐구 ㅋㅋㅋㅋ
우울증이 결심으로는 안낫는건 맞는데 운동으로는 낫는거 맞다 운동해라
그런 말 해주면 보통은 움직일 에너지조차 없다며 어쩌고 저쩌고 함
그냥 알아서 살게 냅두는게 제일임
그 도움을 받으려고 약을 먹지 ㅇㅇ
시동부터 안걸리는데용?
근데 그런 상황에서 '일단 움직여' 이거 하기가 존나 어려움
맞아 근데 그 정도는 또 경도라고 보기 어렵지
그 도움을 받으려고 약을 먹지 ㅇㅇ
그럼 뭐 머리채 잡고 끌고 나가서 병원을 끌고가야지...
약이 파이어스타터 같은거구나
ㄹㅇ 약이 먹어보면 이상이 없으면 몸이 이렇게 편하다고? 하는 생각 엄청나게 듬
타임슬레이어
오 존나 멋지다.
좋아 이제부턴 나도 잉여인간이 아니라 타임 슬레이어다!
누워지내는 게 좋았으면 어떻게 도보로 지구 전역을 채웠겠냐구 ㅋㅋㅋㅋ
동굴밖으로 나가서 움직이기 싫어했던 쿰척이들은 수렵채집시기를 이겨내지 못했어
그럼 내 유전자에는 무슨 일이 일어난거냐고 말이 안되잖아
격세유전이라고 있어요
이거 ㄹㅇ임
운동하다보면 죽고싶다가도 자연스럽게 이키노코리타이이키노코리타이 외치게됨
아 운동하면 자동으로 일본어가 나오는구나!
시동부터 안걸리는데용?
안걸린사람들은 모르는대 좋다는건 알아도 하기가 힘들어.....
사람을 고칠 때는 의외뢰 '생체기계'로 보고 접근하는 게 좋지.
뇌도 결국 부품이고 작동 원리에 따라 움직임. ㅋㅋㅋ
우울증이 결심으로는 안낫는건 맞는데 운동으로는 낫는거 맞다 운동해라
그런 말 해주면 보통은 움직일 에너지조차 없다며 어쩌고 저쩌고 함
그냥 알아서 살게 냅두는게 제일임
그럼 우울증 올랑말랑 할때 아직은 움직일 수 있을 때 다 때려치우고 조금씩 운동이라도 하면 우울증 예방 되면서
점차 일상생활도 가능해지는건가?
ㅇㅇ
+햇빛
군데 근본적인 스트레스가 해결이 안되면 미봉책임
다 때려치우란건 아니고
움직이는거 자체가 기분을 좋게 하는데
엄청 도움이 된단 의미임
인간이 부작용 없이 할수 있는 것 중
가장 효과 좋은거라 봐도 될 수준
물론 잘 자는것은 그 이상으로 중요하고
아 맞다 햇빛. 예전에 가짜 배고픔 오면 일광욕하면 사라지고 했었던지라 자주 썼는데.
어느순간 시간 없단 이유로 일광욕을 안하고 우울해진것 같아.
인간은 호르몬의 노예
나도 우울증 도질거같을땐 한번에 가챠에 90만원씩 태워서 풀음
그러면 한동안 괜찮아짐
님아
감마아미노부르티산(항불안)과 세로토닌(항우울, 강박감소) 생성에 유리하게 체내의 생리적 기작이 작동함
https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000209650489
우울한 이유 - 우울한 생각을 해서
운동을 하라는 이유 - 운동을 하는 동안 존나 힘들면 일단 우울한 생각을 안함
더워서 땀나는건 불쾌하지만 달리면서 러너스하이오면 땀이고뭐고 기모찌이~
뭐라도 행동하는 순간 확실히 머리가 맑아지는 느낌이 있음.
그 행동을 시작하는게 굉장히 빡세다는게 또 문제긴 하지만서도..
최소한 한없이 가라앉는건 자동적으로 어느정도 선에서 그냥 턱 막아주더라
이제 또 우울증엔 운동이라는 기조로 움직이겠구만