올바른자세로 근육을 느끼면서 운동해보면 참 힘들긴 함
ㅋㅋㅋㅋ
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올바른자세로 근육을 느끼면서 운동해보면 참 힘들긴 함
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팔굽혀펴기는 손을 어깨보다 넓게 짚으면 안 되는 건가요?
전 아니라고 봐요..
좁으면 삼두 넓으면 대흉근 개입이 많아진다고 보는데..
전문가 자게이가 보충해 주겠죠
그러게여 넓이에따라 쓰는근육이 달라지는데..
팔넓이보단 오히려 어깨 자세가 더 중요한거같은데
오잉 푸쉬업 팔 넓이는 일부러 다양하게 하지 않나요 ㄷ ㄷ ㄷ
스크랩 합니다여 감사요
푸쉬업은 일부러 팔 넓이 다르게 한다고 들었는데 ...
맞는것도 있고..틀린것도 있고..경우에따라 맞는것도 있고..ㄷㄷ
진짜 운동 자세네...;;;
딴건줄
아... 우리가 기대한건 이게 아닌데
푸쉬업에서 팔을 넓게 벌리는걸 지적한게 아니고 가운데 손가락이 정면을 향한채로 팔꿈치 안쪽이 앞을 향하게 어깨를 돌리라는 그림인것 같습니다. 손바닦을 바닦에 대고 해보세요. 팔과 함께 어깨가 바깥쪽으로 돌아가는데 그게 정상인걸로 알아요..