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달리기는 다 좋은데
진짜 아무것도 모르고 막하면 무릎이랑 척추가 사망함
달리기는 다 좋은데
진짜 아무것도 모르고 막하면 무릎이랑 척추가 사망함
짤은 농담이고
무릎에 무리 안 가는 인터벌 유산소는 뭐가 있을까 나도 하긴 해야되는데
버피 계단 달리기 점프 모든게 하체를 적극적으로 움직이여야 될텐데
그냥 무리하지 않고 요령있게 하는게 최고인가?
고생했다
나는 한달동안 거의매일5km씩 뛰어서 10kg정도뺐는디