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팔굽하실 떄 목에 긴장 많이 하셨나보네요
승모와 관련이 없는 운동인데... 승모근이 튀어나오셨네요
그정도 해서 튀어나올 승모면 승모근 운동 안합니다 걍 살빠진 거지요
체지방이 빠지면서 승모, 쇄골이 뚜렷이 보이는 건데요.
몸이 예뻐졌어요~~
멋져요 계속 올려주세욤!
.
와 우락부락한거보다 훨 보기 좋네요. 팔너비는 사진에 있는만큼 벌리고 하면 되나요
4주 받고 4주 더!!
고맙습니다, 운동의 증거.
와우 !!!!
크아아아아왁!!
토해쪙!!!
몇세트를 한번에 한건가요?
아님 하루에 몇번 나눠서 150개 한건가요?
여자가 저거 하면 가슴 커지나요?
제발 아무나 대답해주세요 제발요 ㅠㅠ
대용량 이미지입니다.
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크기 : 4.82 MB
어떻게 팔굽혀펴기를 한셋트에 10개이상하지 ㅠㅠ 난 3개만하면 팔이 부들부들거리고
그다음부터는 내려가면 못올라와 ㅠㅠ
작성자님!! 팔굽혀펴기도 좋은데 코어 자극에 좀 더 집중 하셔야할것같아요.
정면에서 본 상반신 모습에서 척추 정렬이 다소 올바르지 않은게 보이네용..
세번째 사진 보시면 팔꿈치 좌우 모습이 다른게 보이는데, 견갑골이 척추 정렬에 영향을 받아서 안정성이나 힘을 충분히 제공을 못해서 팔꿈치가 바깥으로 빠져요.
그 다음 사진은 허리가 너무 전만 된 상태로 운동하세요. 지나친 요추 전만은 코어 자극에 전혀 도움이 안돼요! 참고 하셔서 좀 더 건강한 몸 만드세요~~
안돼요
남편아. 팔굽혀펴기해라. 나는 자전거탈게
오
150개를 몇개씩 몇분쉬고 하셨는지 자세히 알려주시면 더 좋을거같아요