꼬우면 서울대 재활의학과 교수하든가.
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저중량 고반복도 좋다는데 헬스 유튜버들이 아무 말 못 하는 이유
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행복하려고 운동하는지. 자랑하려고 운동하는지. 그게 관건일듯
교수님 책 1개정도는 있어야
운동하는 놈이지(어려워서 이해못함)
요약 : 1X10이나 5X2나 그게 그거다.
마 우리가 목숨이 없지 가오가 없냐
헬스 하다 보면 고중 저반이 무조건 최고다라고 생각했는데
고중 저반도 좋지만 저중 고반도 무리 안 하고 운동 꾸준히 할 수 있고
무엇보다 부상 위험도가 확실히 낮아져서 너무 좋음
한줄 요약 : 저중량 고반복이든 고중량 저반복이든 어? 안당기네 못들겠네 안밀리네? 느낌 들면 운동 잘한거
행복하려고 운동하는지. 자랑하려고 운동하는지. 그게 관건일듯
교수님 책 1개정도는 있어야
운동하는 놈이지(어려워서 이해못함)
요약 : 1X10이나 5X2나 그게 그거다.
저중량 고반복 = 고중량 저반복 이라면
유게이들이 하는 저중량 노반복 도 효과가 있는거군요!
마 우리가 목숨이 없지 가오가 없냐
이분 아마… 성함이 무슨 정근이셨건걸로 기억하는데
헬스 하다 보면 고중 저반이 무조건 최고다라고 생각했는데
고중 저반도 좋지만 저중 고반도 무리 안 하고 운동 꾸준히 할 수 있고
무엇보다 부상 위험도가 확실히 낮아져서 너무 좋음
그리고 무엇보다 저중 고반도 고중 저반과 비교했을 때
운동량에서도 별반 차이가 없다고 연구도 나와서
한줄 요약 : 저중량 고반복이든 고중량 저반복이든 어? 안당기네 못들겠네 안밀리네? 느낌 들면 운동 잘한거
효율적인 운동이 중요하지만 그시간에 진짜헬창들은 그냥 집중한다는거쟤
덩치로 증명하는 교수님
아하.... 타이트하고 하드계 오나홀로 10번 마찰시키는거랑 느슨한 저자극계 오나홀로 30번 마찰시키는거나 싸는건 똑같다 이말이네요
이러나 저러나 한계치까지 갈구는게 중요한 포인트인건가
대보식 운동이 맞았군
맨날 횟수/세트만 집중해서 하니까 어느순간부터 자극도 없고 성장도 없었는데 이거보고 그냥 카운트 없이 한계지점까지 치니까 확실히 다르더라.
그래도 인정못하시겠다면 링 위로 올라오십쇼
이름도 정선근이라 근육근육한 느낌이 듬