어좁이 벗어나려고 시작했는데...
딴데는 잘 모르겠고 찌찌만 계속 커지네유 ㄷㄷㄷ
https://cohabe.com/sisa/433822
현직 턱걸이 한달째...
- 소전) 반자이런을 마친 초코쨩의 생활관.jpg [23]
- 후타츠이와 마미조 | 2017/11/19 01:55 | 4299
- 저가코스프레러 근황 [43]
- 시바기여워 | 2017/11/19 01:53 | 3356
- a7m2 동영상용으론 어떨까요? [8]
- 일상카메라 | 2017/11/19 01:53 | 5565
- 이 진단서 여자 몸매처럼 생기지 않았냐? [38]
- 시균 | 2017/11/19 01:52 | 4508
- 고백부부 참 현실적이라 더 슬픈드라마같아요 [9]
- EVEN | 2017/11/19 01:46 | 2481
- 아깽이가 되어가는 과정 [20]
- 호영민서 | 2017/11/19 01:46 | 4531
- 부인에게 구박받는 수컷 [7]
- 뉴트리아. | 2017/11/19 01:44 | 5282
- 자산입니다. [14]
- 어느한해100일 | 2017/11/19 01:43 | 3083
- 육체노동은 성차별, 하지만 교육&정보화에는 성차별없어... [43]
- 캡틴 아메리카 | 2017/11/19 01:42 | 5548
- 아직도 정신 못차린 동네 [12]
- 복학한야비군 | 2017/11/19 01:40 | 2601
- 현직 턱걸이 한달째... [27]
- Badinerie | 2017/11/19 01:39 | 3692
- LX10 렌즈 특정부분에만 생기는 노이즈... 불량일까요? [3]
- 잠벌레1 | 2017/11/19 01:37 | 5944
- 최성식 변호사 페북, [0]
- 복수는처절하게 | 2017/11/19 01:35 | 3941
- 17금(약혐) 마포고 연대기 7. 몰락기 1부 - 사라져가는 형제들 [68]
- 스몰츠용수 | 2017/11/19 01:29 | 5817
문에 거는것보단 훨씬 좋아보이네요.. 이런건 얼마나 하나요? ㄷㄷ
http://shopping.naver.com/search/all.nhn?where=all&frm=NVSCTAB&quer...
흔들림이 적을수록 비싸더라구요
26만원 정도 준거 같네요
답글 감사합니다.. 가격이 조금 다양하긴하네요..
한번 알아봐야겠네요 ㅎ
저도 0개에서 시작해서 한달 반만에 1개 땡기고 그뒤 세달만에 10개 채웠어요 ㄷ ㄷ
지금은 기본정적운동부터 다시 하는 중이고요
일단 잘 땡기면 자세 교정도 필요하겠쥬
10개씩 10번 총 100개 하루에 실천하려 노력중인데
엄개는 95에서 105까지 늘어낫네유
헐 100개 ㄷㄷㄷㄷ
이왕 비싸게 사신거 저보다 열심히하세요
전 5만원대 치닝디핑 사서도 이정도 열심히햇으니 님은 더 열심히하셔야합니다 화이팅
감사합니다
열씨미 땡겨서 등뜨리사진 인증할께유 ㄷㄷ
넵 기대하고있겠습니다
ㅎ 저는 헬스클럽을 운영하지 않습니다만 어좁관련 근육이라하면 삼각근,광배근이 우선 발달되어야 하겠는데 님의 척추는 아마도 흉추부분이 일자등을 하고 있을 가능성이 높습니다 그렇게 되면 양측 견갑골자체가 내전(척추쪽으로 들어가있는)과 하방회전(양측어깨가 내려앉아 가방이 흘러내려 잘 매지 못함)변형이 있고 애초부터 가슴이 앞으로 나와 있어서 대흉근이 조금만 발달해도 찌찌가 커보이는 것입니다. 척추정렬부터 관심을 가지셔야 할 듯 합니다.
척추관 협착증 있어서 턱걸이 선택했는데
잘못 선택한건 아닐지...
아직 어떤게 정자세 인지도 잘 모르겠네요 ㅜㅜ
연세가 어떻게 되시길레 벌써 척추관협착증을..
잘못된 자세랑 한쪽 편향된 운동을 많이해서
30대 초반부터 거의 10년째 고생 하고 있습니다
경추관협착증인가요?
요추 3-4-s1입니다
협착증이 쉽게 올수 있는 척추구조를 가지신 분들이 있습니다. 30세라면 경보를 많이 하셔야 할 듯합니다.(지면상 설명드리기 어려움으로 하나의 운동이라면) 경보를 15분 단위로 하루 4회이상 하시는데 일부러 운동시간을 제어가면서 하실 필요는 없습니다 그러한 정도를 생활속에서 짬짬이 사무실앞 복도라든지,뒷마당,앞마당,출퇴근길,점심시간,커피타임 습관으로 만들어서 지속 하시는것이 중요 합니다. 1년에 한차례정도는 도수치료를 통해 척추배열을 잡아주면서요 그렇게 하면 나머지 자세한것은 몸이 알아서 유지하고 고쳐냅니다. 남들에 비하여 불리한 조건을 조금만 신경을 써주면 얼마든지 통증이나 합병증으로 이행하는 것을 막을 수 있습니다 희망을 가지세요.
어좁이랑 턱걸이랑 무슨상관인가요?
턱걸이 하면 어깨 넓어진다 던데요 ㄷㄷ
글쎄요ㄷㄷ 성장이 안멈추셨음 모를까...
저는 초등학교때 미용실이모가 의자 앉을때 어깨펴고 앉는 습관갖으라 해서 그렇게했더니 어깨가 넓어지던데요? 키에비해? 어깨가 넓다는 소린 많이듣습니다.
좋은습관이 그렇게 만든거 같네요...
저는 새우잠을 많이 자서 그런지 맘에 안듭니다
저희 형도 새우잠을 자는편인데 그렇게 좁진 않아요. 정말좁은 동창생이 있기는했지만 극히 드물다 생각듭니다 남들이 보기에는 님 어깨는 정상일수 있어요 이왕 운동하시는거 꼭 성과 있으셨음 합니다^^ 화이팅!
넵 감사합니다
손잡이에 콘돔은 왜 끼우셨나요?ㅠ
ㅋㅋㅋ
처음 설치하고 찍은사진이라 지금은 뺏습니다
옷걸이 비싸보이네요
얼마인가요?