탄수화물
아예 안들어가면 지방을 안태우더라고
최소치는 먹어가면서 하길 바람
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의외로 다이어트 할때 요구치만큼은 먹어줘야 하는거
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최소 밥한공기만큼은 먹어줘야 하는것 같고
운동 할때도 다른건 몰라도 탄수가 빠지면 퍼포먼스가 안나와서 운동 하나 마나한 상태가 됨 ㄷ
케톤 식단은 제가 보기엔 그냥 헛소리라 생각하긴 함 단기간 효과가 있을지는 모르겠는데 그냥 글리코겐 빠진거 아닐까 싶고
필요 요구량이 사람마다 다 다르니 최소만큼은 무조건 먹어야 하는듯..
이오치 마리.
2025/02/10 17:37
저탄수 식단은 있어도 무탄수 식단은 없는것만 봐도... ㅋㅋㅋㅋ
덤벨요정
2025/02/10 17:38
케톤 식단은 제가 보기엔 그냥 헛소리라 생각하긴 함 단기간 효과가 있을지는 모르겠는데 그냥 글리코겐 빠진거 아닐까 싶고
알뭐시기
2025/02/10 17:37
한입만 먹어도 되나
이오치 마리.
2025/02/10 17:39
하루 두끼 식사 잡고 한끼에 쌀밥 100g정돈 먹어도 빠지더라고요 웨이트 주 6일하고
덤벨요정
2025/02/10 17:39
최소 밥한공기만큼은 먹어줘야 하는것 같고
운동 할때도 다른건 몰라도 탄수가 빠지면 퍼포먼스가 안나와서 운동 하나 마나한 상태가 됨 ㄷ
격투기궁금하면물어봐
2025/02/10 17:38
그 요구치란게
본인 생활습관에 아주 치중되어 있기 때문에 적절치란게 그냥 없다고 보는게 맞음
막말로 예전에 논에서는 소금 한웅큼 씹어가며 일했는데
안먹으면 기절했다고 ㅋㅋ
덤벨요정
2025/02/10 17:40
필요 요구량이 사람마다 다 다르니 최소만큼은 무조건 먹어야 하는듯..
지나가던오덕
2025/02/10 17:41
독도 아니고 먹는 거만으로 무조건 해로운 영양소는 없지
모든 독과 약이 그렇듯이 결국 양이 문제임