허리 부서지겠는데…
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허리부서짐, 사실상 지렛대원리로 관절써서 억지로 미는거라 아무짝에도 쓸모가 없음
저러다 허리 부러지겠다::;
가동범위 짧게 해서 무게 기록만 노리는 방법임
죄다 저렇게 하는데 꼴 보기 싫음
근데 저 자세가 맞는거임? 존나 불안한데
허리가 활처럼..저게뭐시여 시벌
보우휠 리프팅이라는 기법인데
내가 지금 방금 지어냈어
저러다 허리 부러지겠다::;
운동도안돼, 욕은먹고, 허리는위험하고 ...
가동범위 짧게 해서 무게 기록만 노리는 방법임
죄다 저렇게 하는데 꼴 보기 싫음
근데 저 자세가 맞는거임? 존나 불안한데
허리부서짐, 사실상 지렛대원리로 관절써서 억지로 미는거라 아무짝에도 쓸모가 없음
파워리프팅쪽에서는 종종 쓰곤함.
그냥 고중량 기록 세우기 위해서 최대한 가동범위를 줄이기 위한 방법
운동에 딱히 도움은 안됨
리프팅 대회룰이 바벨이 가슴에 닿으면 인정인데
어? 그럼 바벨이 내려가는 게 아니라
가슴이 직접 올라가면 되는 거 아닌가?
이런 마인드로 만들어진 자세임
말 그대로 대회 룰을 위해 만들어진 자세
트레이너가 왜 저걸 보고만 있는거임?
오히려 트레이너가 저렇게 가르쳤을 껄..
리프팅 대회 체급낮은 사람들은 대부분 저렇게 함
저러면 본인이 들 수 있는 중량보다 더 들 수 있음.
기록을 위한 자세이지, 단련을 위한 자세는 아님.