힘주고 찍으라 부들부들 흔들흔들 ㄷ ㄷ
배나와서 유산소해야하는데 힘이없네요
운동후엔 피넛버터 떡칠빵에 초콜릿 ㄷ ㄷ ㄷ
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철봉 7개월 jpg
힘주고 찍으라 부들부들 흔들흔들 ㄷ ㄷ
배나와서 유산소해야하는데 힘이없네요
운동후엔 피넛버터 떡칠빵에 초콜릿 ㄷ ㄷ ㄷ
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여자친구는 그동안 뭐하나여
공부하네요 ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ
우와
와우 ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ
와 어꺠로 치면 구멍날듯 ㄷㄷ
ㄷ ㄷ ㄷ 등하면서 삼각근 힘이 들어가더라구요 ㄷ ㄷ ㄷ
거울속 인체는 뭔가 정상적이지 않아 보입니다;;
그런가 봅니다 카메라 셀카 각이랑 좀.. ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ
허리 27인치 될듯
사진이 그래나와보이네요 ㄷ ㄷ 배가 볼록합니다 ㄷ ㄷ
스테로이드?ㅋㅋ
ㄷ ㄷ ㄷ bcaa 인가? 운동하면서 그것만 타서마십니다 ㄷ ㄷ
저기요 이런사진 원한게 아니거든요?
죄송합니다 ㄷ ㄷ
저도 턱걸이할때 ㅋㅋ 90키로....
격투기하시는분같음 ㄷㄷㄷ
와 단단해보이십니다 두껍네요 ㄷ ㄷ ㄷ
복싱 2주했어요 ㅋㅋㅋㅋ
90키로 니깐요 ㅠㅠㅠ
우왕 보기좋네요ㄷㄷㄷㄷ 저도될까요
하면 됩니다!!!! 하는만큼 됩니다 ㄷ ㄷ
bcaa 뭐 드시나유?
m n m 브랜드 인거같은데 파란거 레몬맛 먹습니다 ㄷ ㄷ
ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 철봉운동 어떻게 해요?
턱걸이?
넵 턱걸리 완전 올라갔다 완전내려왔다 팔 넓게 시작해서 좁게 마무리합니다 ㄷ ㄷ
턱걸이 한두개밖에 못하는 사람은 어떻게 시도해야하나요?
ㄷㄷㄷㄷㄷ 한개 두개 세개 늘려야?
그게 하다보면 늘어나나요? ㄷㄷㄷ
몇개씩 어캐해야 하나요?
현 1개는 가능할듯합니다
저도 어디서 봤는데 점프해서 올라가서 버티기부터 시작하라고 그러더라구요. 버티기 되면 버티면서 내려오기.
일단 겁나 매달려있는 연습을 합니다 올라가서 고정시키고
밑에ㅜ의자를 밟고 올라가셔도 좋습니다 점프해서 올라가고
내려올땨 천천히 하면서 등의 근육을 느껴야 함니다
계속 하세요 갯수를 늘리세요 처음에 힘들어도 확실히
늘어납니다 의자같은거 밟고 올라가보세요 ㄷ ㄷ
와.. 감사합니다.
흔히 말하는 배치기나 반동이용한 거 하면 혼나는건줄 알았는데.. 꼭 그런건 아니군요
저도 한번 해보고 싶네요 어깨 감동이시네요 님 그래서 여자친구가 있는거구나
저는 리퀴파이로 저렇게 제 팔 만들 수 있습니다 ~~ ㄷㄷㄷㄷ
후후훗!! 어깨 운동.. 저도 좀 해야겠네요
어깨가 장난아니시네요
이 양반 또 사진 올리셨네요ㅋㅋ