쉬다가 다시하니 힘들지만
다시 10개까지 끌어올렸네요 ㄷ ㄷ ㄷ
풀업->맨몸스쿼트->풀업->맨몸스쿼트 반복
와이드 그립 풀업
1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.5.3.3.5.
맨몸 스쿼트
5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5
1.2.3.4 5.6.7.8.9.10.9.8.7.6.5.4.3.2.1 다시되는 그날까지 열심~~
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턱걸이. 풀업 10개 성공~
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어좁이도 어깡이 될수있나요
어좁에는 푸쉬업, 평행봉이 짱이에여
어깡은 모르겠고.. 등깡은 가능할듯요 ㄷ ㄷ ㄷ
어좁이 탈출하려면 턱걸이도 좋지만. 어깨운동을 해야져 사이드레트럴레이즈 같은거
맞습니다 맞고요 ㄷ ㄷ ㄷ
저 85킬로 돼지인데 10개 해요!
몸이 훨씬 좋으신데 뭘 달고 하시는건가여 ㄷㄷㄷ
아 그냥 10개가 아니고 1,2,3,4~ 하시는구나 ㄷㄷㄷ
좀 오래 쉬었어요 ㅎㅎ 85키로 10개 대단하시다는 ㄷ ㄷ ㄷ
ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
맨몸 스쿼트 5 는 뭐애용?
그냥 풀업 사이사이 가만있기 뻘쭘해서 느린속도로 스쿼트해요 5개만 ㄷ ㄷ ㄷ
흐미 할 거면 50개 하셍
5개 할 바엔 풀업을 위해 쉬겠단 ㄷ ㄷ
자세를 맞게하고있는지 몰라서.. 무릎나갈까봐 천천히 5개만 해요.. 10개씩 하다가 줄였어요.. 갯수채우느라 급해서 자세가 엉망인듯해서 그냥 천천히 5개만 하는걸로... ㄷ ㄷ ㄷ
광배근보면 15개도 가능할거같은데여 ㄷㄷㄷ
웜업을 따로 안해서 한개부터 서서히 갯수 늘리고 줄이고 해요 ㄷ ㄷ ㄷ
숫자를 어떻게 보는 거에요?
풀업 1개 스쿼트 5개
풀업 2개 스쿼트 5개
풀업 3개 스쿼트 5개
.....
풀업 10개 스쿼트 5개....
저도 정자세 천천히 20개하던시절이있었는데 지금은 하라고하면 한개할거같네요 ㅋㅋㅋ
1.2.3.4.5 이런식으로 하면 진심대단
처음부터 맥스 풀은 안해봐서 ㄷ ㄷ ㄷ 1개부터 슬슬 땀내기 시작해요 ㄷ ㄷ ㄷ
턱걸이 10개 할 때 내몸은 저렇지 않았는데;; ㄷㄷㄷ
턱걸이는 자세가... 다들 달라서 아마... 정자세라고 검색해봐도 다 다르게 하시더라는 ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ
이상하게 혼자하면 몇개 하지도 못하는데 누가 시키던지 보고있으면 잘된다는거 ㅎㅎ
아... 저는 혼자해서.... ㅎㅎㅎㅎㅎ
맘에 드는 등짝입니다 ㄷㄷ
후우...후우...
와.. 님거 한번 보고싶네요 ㄷㄷㄷ
철봉이요?
다른 봉이요..ㄷㄷ
중간에 몇초쉬어요?
아... 그건 정해놓지않아요 ㅋㅋㅋ 초반엔 아무래도 스쿼트만 하고 바로 풀업 땡기고 하는데.. 중반지나면 헐떡거려서 좀 더 쉬고 ㅎㅎㅎ
혹시 / <— 이거 잡고 하시는거죠?
철봉이 요로코롬 생겼어요
그거 개 힘듬요 ㅠㅠ
ㅡ자 넓게 잡음 손목 아파서 못해요. 휘어있어야 대원근 쪼이는 맛이 와요 ㄷ ㄷ ㄷ
왕모? ㅋ