저는 밤에 자던 시간의 1.5배 정도는 자야 어느정도 피로가 평소처럼 풀린다는 느낌이 들어요.
예를들어, 평소에 7시간을 잤다고 하면
밤새고나서 낮에 잠을 자서 저 피로를 다 회복한다고 하면, 11시간 정도는 자줘야 피로가 풀리는 셈... ㅡㅜ
아래 글 보니 갑자기 생각해보게 되었네요(별 의미는 없습니다 ㅎ)
저도 아랫글 쓰신분처럼, 어릴때는 그냥 잠깐 낮에 낮잠 자주면 쌩쌩했는데.
https://cohabe.com/sisa/388232
밤 새면 다음날 낮에 어느정도 잠을 주무셔야 회복?이 되시나요?
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교대근무자입니다 야간근무때 아침 7시 퇴근하면
8시에 잠들어서 오후 2시에 깹니다ㅠㅠ
밥 먹고 운동하고.. 다시 2시간 더 자다가 출근하네요
총 8시간은 자는 것 같습니다ㅎㅎ
위에 글이 그의미가 아닌데요....
아 네.. 죄송합니다^^;
어렸을 때는 당직하사 근무 서고 오침하고 점심 먹을 때 슬슬 일어나면 그냥 괜찮았는데 지금은 힘드네요
밤장사하는데
특히 일끝나그 야식먹구자면 그다음날은 ㅡㅡ
머리아퍼죽어요 ㅋㅋ
남들잘때자야 건강하다는데 ㅜㅜ
보통 새벽 3-4시에 퇴근해서 4시 4시 30분경 잡니다. 8시 30분정도 일어나서 애들 유치원 데려다 주고 출근합니다... 점심먹고 15분 저녇먹고 15분 정도 낮잠을 잡니다.. 그런데 일 안 한다고 난리네요... 집중력이 떨어지나.. 그냥 능력이 부족하려니 하고 삽니다...
힘내세요... 무게가여기까지느껴지네요
저는 6~8 시간 자고 일어났다가 밥먹고 낮잠 한두시간 더 자는게 개운하더군요
연속으로 자면 잠의 효율이 떨어지는거 같음 ㄷㄷㄷ
으힉 퇴근 두시간 남았네용
시간보다 수면의질이중요한듯합니다
깜깜한곳에서 안깨고 8시간이면 개운하네요