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뱃살빼는데 좋은운동 뭐있나요..??

다른데는 그럭저럭 빠지는거 같은데 뱃살 진짜 노답이네요..;; 특히 앉으면 대박;;
뱃살줄이는데 좋은운동 뭐있을까요..??

댓글
  • Vanfanel 2017/10/01 01:33

    뱃살을 빼는거에는 운동은 솔직히 말하면 크게 의미 없고, 먹는거 줄이는거 밖에 없어요.
    유산소 운동을 제외한 복근운동들의 대부분은 근육을 생성하는거지 지방을 태우지는 않거든요.

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  • St.Martin 2017/10/01 01:33

    그럼 현재처럼하고 무작정 기다려야되는군요 너무 더디게 빠지는거 같아서 ㅍ

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  • stocastic 2017/10/01 01:33

    특정부위 빠지는건 없구 복근운동 하시면 윤곽은 좋게 잡힐거에요

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  • doha 2017/10/01 01:33

    적게먹고 일단 뛰어야돼요. 내장비만은 뛰지않으면 잘 안빠져요
    커피도 일회용 말고 아메리카노로 먹으시고. 프림이 뱃살 안빠지게합니다

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  • ▶◀아비~ⓢ 2017/10/01 01:33

    뱃살만 선택적으로 뺄수있는 운동은 없는걸로 알고있습니다

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  • St.Martin 2017/10/01 01:34

    종합해보면 노답이네요 그냥 시간이 약인듯 ㅎㅎ

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  • [50D]입문IU♡ 2017/10/01 01:34

    무조건 무릎이 심장에 가깝게 오는 유산소 운동만이 답입니다.
    윗몸일으키기 한다고 출렁이는 뱃살은 줄지 않더라고요.

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  • Satchel 2017/10/01 01:34

    뱃살만 선택적으로 찌는 방법은 밤에 먹고 자는거....
    자기전 2시간 이내에 아무것도 안먹고 운동하면 빠질듯 ㅎㄷㄷㄷ

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  • STFU 2017/10/01 01:40

    하루에 먹는 양을 측정해서 90퍼 정도로 줄이고
    30분 정도 숨이 찰 정도로 유산소 운동을 해보세요
    근력운동도 같이 하면 더 좋고요

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  • 블랙박스리스트 2017/10/01 01:58

    일을 엄청 열심히 해보세요... 금방 빠집니다.

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  • 돈까스도련님도시락 2017/10/01 01:59

    제 여자친구의 경우 극심한 스트레스로 3개월 일하다 나왔는데
    몰라보게 살이 무진장 빠져버렸어요...스트레스 방법도 써보셔유...단점은...탈모에...소화불량.....

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  • MaMaMaN 2017/10/01 02:05

    그냥 체중 빠지는거 말고 뱃살 문의 하신듯 합니다

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  • 탐탐 2017/10/01 02:16

    탄수화물 줄이고, 적정한 근력운동후, 숨이 찰만큼의 유산소운동 40분이상~
    주 5회 이상 반복하면 2달 지날무렵부터는 놀라움을 경험하실수도.... ^^

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  • 난꿈을살고있다 2017/10/01 02:24

    런닝

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  • 몰라도돼용 2017/10/01 02:40

    철저한 식단 관리쥬. 특히나 뱃살,허릿살은 끝판왕이라고 보시면 됩니다

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  • 隱遁者 2017/10/01 02:47

    뱃살이 가장 나중에 빠져요.
    그래서 가장 빼기 힘들죠.

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  • 후니아빠™ 2017/10/01 02:50

    골프 강추

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  • 메론쏘다 2017/10/01 02:53

    평소에 배에 힘을 주는 습관을 들였고
    하루에 한 시간정도 걸으니깐
    뱃살 많이 빠지더란 ㄷㄷ

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  • 짜짱구 2017/10/01 02:57

    몸에서 지방은 전체적으로 늘거나 줄어들고
    식단 조절이 많은 비중을 차지해요
    뱃살은 윤곽이 보이기 전까지는 빠져도 별 차이를 못 느끼기에 상대적으로 다른 부위만 빠지는 것처럼 느껴질겁니다

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  • 랄프깁슨 2017/10/01 03:09

    10년 뱃살...
    6개월 헬스와 식사량 줄이니 빠지네요..
    뭐 마른 복부비만이라 비만이라하기에 뭐하지만..
    마른데 배만나오니 이건 뭐 벗어놓고 보면..-_-; 운동 열심히 하니 결국 빠지긴 빠지네요..
    바지 다시 사야하나..ㅎㅎㅎ

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