다른데는 그럭저럭 빠지는거 같은데 뱃살 진짜 노답이네요..;; 특히 앉으면 대박;;
뱃살줄이는데 좋은운동 뭐있을까요..??
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뱃살빼는데 좋은운동 뭐있나요..??
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뱃살을 빼는거에는 운동은 솔직히 말하면 크게 의미 없고, 먹는거 줄이는거 밖에 없어요.
유산소 운동을 제외한 복근운동들의 대부분은 근육을 생성하는거지 지방을 태우지는 않거든요.
그럼 현재처럼하고 무작정 기다려야되는군요 너무 더디게 빠지는거 같아서 ㅍ
특정부위 빠지는건 없구 복근운동 하시면 윤곽은 좋게 잡힐거에요
적게먹고 일단 뛰어야돼요. 내장비만은 뛰지않으면 잘 안빠져요
커피도 일회용 말고 아메리카노로 먹으시고. 프림이 뱃살 안빠지게합니다
뱃살만 선택적으로 뺄수있는 운동은 없는걸로 알고있습니다
종합해보면 노답이네요 그냥 시간이 약인듯 ㅎㅎ
무조건 무릎이 심장에 가깝게 오는 유산소 운동만이 답입니다.
윗몸일으키기 한다고 출렁이는 뱃살은 줄지 않더라고요.
뱃살만 선택적으로 찌는 방법은 밤에 먹고 자는거....
자기전 2시간 이내에 아무것도 안먹고 운동하면 빠질듯 ㅎㄷㄷㄷ
하루에 먹는 양을 측정해서 90퍼 정도로 줄이고
30분 정도 숨이 찰 정도로 유산소 운동을 해보세요
근력운동도 같이 하면 더 좋고요
일을 엄청 열심히 해보세요... 금방 빠집니다.
제 여자친구의 경우 극심한 스트레스로 3개월 일하다 나왔는데
몰라보게 살이 무진장 빠져버렸어요...스트레스 방법도 써보셔유...단점은...탈모에...소화불량.....
그냥 체중 빠지는거 말고 뱃살 문의 하신듯 합니다
탄수화물 줄이고, 적정한 근력운동후, 숨이 찰만큼의 유산소운동 40분이상~
주 5회 이상 반복하면 2달 지날무렵부터는 놀라움을 경험하실수도.... ^^
런닝
철저한 식단 관리쥬. 특히나 뱃살,허릿살은 끝판왕이라고 보시면 됩니다
뱃살이 가장 나중에 빠져요.
그래서 가장 빼기 힘들죠.
골프 강추
평소에 배에 힘을 주는 습관을 들였고
하루에 한 시간정도 걸으니깐
뱃살 많이 빠지더란 ㄷㄷ
몸에서 지방은 전체적으로 늘거나 줄어들고
식단 조절이 많은 비중을 차지해요
뱃살은 윤곽이 보이기 전까지는 빠져도 별 차이를 못 느끼기에 상대적으로 다른 부위만 빠지는 것처럼 느껴질겁니다
10년 뱃살...
6개월 헬스와 식사량 줄이니 빠지네요..
뭐 마른 복부비만이라 비만이라하기에 뭐하지만..
마른데 배만나오니 이건 뭐 벗어놓고 보면..-_-; 운동 열심히 하니 결국 빠지긴 빠지네요..
바지 다시 사야하나..ㅎㅎㅎ