.
.
단 꾸준히 매일 해야함.
https://cohabe.com/sisa/3722606
턱걸이를 해야하는 이유.jpg
.
.
단 꾸준히 매일 해야함.
- 블루아카) 일섭스포, 번역) 미약을 먹은 아비도스 만화 모음 [2]
- 게헨나 학주 | 2024/06/15 20:45 | 874
- 그림툴 Krita/5,500원 50% 할인 [0]
- 알레폰드 | 2024/06/15 03:27 | 785
- 스타레일)플러그 슈트 반디.jpg [5]
- M@ster! | 2024/06/14 21:55 | 443
- 독일인이 한국에 관심을 가지게 된 계기.jpg [2]
- 김이다 | 2024/06/14 20:50 | 1093
- 불금이니까 유게이들한테 좋은걸 보여주마... [1]
- 7131422467 | 2024/06/14 19:58 | 1529
- 흥신소 작가 신캐 팬아트 [3]
- 나스리우스 | 2024/06/14 17:34 | 1289
- 여름에 에어컨 안튼다는 중국 [21]
- 인생 53퍼쯤망함 | 2024/06/14 16:27 | 1584
- 관광지 가면 아시아인에게 사진 찍어달라고 하는 영국인 [9]
- 밀떡볶이 | 2024/06/14 15:16 | 1704
- 스타레일) 반디야 인사해~ 네 서포터님이셔 [14]
- 8732478991 | 2024/06/14 14:18 | 714
- 바니걸 클로린드 나비아 [0]
- 리버티시티경찰국 | 2024/06/14 13:00 | 780
- 블루아카) 유우카 노아 정실불륜 도킹도킹 [8]
- 나 기사단 | 2024/06/14 11:52 | 1169
- 웹소설)무림맹주를 암살하기 위해 준비한 독 [28]
- 보팔토끼 | 2024/06/14 10:21 | 1086
햐.. 한창때 턱걸 20개씩 했는데.. 지금은 매달려있기도 힘듬 ㅠ
아, 젝아 10년 전만 해도 채소 7개 이상씩 했었는데...
얼마 전, 동네 산에 갔다가 시도했는데 겨우 한 개 했더니 양팔이 파르르 ㅠㅠ
근데 체중은 예나 지금이나 변동 없음류;;;;;
저도요.. ㅠㅜ 정자세 20개 가능했었는데.. ㅎ
나이가들어 그런지 팔꿈치가 아파서 못하겠어요 ㅠㅠ
아..... 턱걸이를 하면 체중이 십키로나 느는군여....ㄷ ㄷ. 안헤야지 턱걸이...;;
ㅋㅋㅋ
비포가 워낙...
근데 매일 안해도 됨류.
어떻게 하냐가 근력운동의 포인트.
40넘어가면 1,2년으로 어림도 없음
역시 운동도 젊었을때 해놔야 합니다 ㄷㄷ
나이들어 하면 관절나감..
아직 다섯개는 되더란...45세
고딩때 체력장 만점이 18개임..마지막 종목이 턱걸이여서 서른개쯤 했는데..
지금은 두세개 하면 팔이 후덜덜..ㅡ.ㅡ
너무 무거워서 쉽지 않음 ㅠ
최근 쇠질좀 해볼까 싶어 운동시작했다 어깨에 염증생김;;;;
나이들면 그냥 가볍게 맨손체조나 해야지;;;;;
1개가 안됨요 ㅎㅎ
저도 1개도 안됨 ㅠㅠ 군대 전역했을때는 20개정도했는대 ㅠㅠ 아들이 문턱걸이 달아달라하여 설치후 했는대 매달리기도 힘듬