오르막길
초보 러너
아.. 씨.. 오르막길이야..
너무 힘들어...
오르고 나면 탈력감 때문에 수행거리 반토막 난다고ㅠㅠ
짬 찬 러너
씁... 오르막길이네
내리막길
초보 러너
하! 하!
내가 이렇게 빠르다
나는 내 속도를 추월했다!
평지보다 내리막길이 훨씬 편해서 좋아!
짬 짠 러너
부상은 안돼..
부상은 안돼..
부상은 안돼..
부상은 안돼..
https://cohabe.com/sisa/3719720
초보 러너와 짬 좀 찬 러너의 오르막길, 내리막길 체감 차이
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원래 등산도 하산이 고난이도여
해보면 알지 달리기는 할수록 겁나 어렵다
부상은 진짜 밥먹는거만큼 쉽게 온다
헬스도 초보면 수축만 신경쓰고 이완 신경 안쓰다가 부상 잘 입음
진짜 안좋아. 발에도 안좋고 다리에도 안좋고
등산후 하산하다가 다친사람도 많지
해보면 알지 달리기는 할수록 겁나 어렵다
부상은 진짜 밥먹는거만큼 쉽게 온다
원래 등산도 하산이 고난이도여
계단이나 경사있는 내림막은 걍 무조건 걸어야됭
등산후 하산하다가 다친사람도 많지
헬스도 초보면 수축만 신경쓰고 이완 신경 안쓰다가 부상 잘 입음
진짜 안좋아. 발에도 안좋고 다리에도 안좋고
달리기 폼 안잡아주면
엄청난 부상이 올 수 있지
프로들이 괜히 일정한 폼으로 달리는게 아니지
계단오르기 하다가 내려가는 구간에서 무릎연골해먹음
아직도 오래 걷거나 서있거나하면 그쪽 인대가 부어서 맨소래담을 떡칠해야 겨우 잠듬