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지방만 먹으면 지방을 태우게 되어 쉽게 빠집니다.
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지방을 쉽게 빼는 방법 有
''지방만 먹으면 지방을 태우게 되어 쉽게 빠집니다.
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이거 다 밨는데.. 돈있어야 하는 부자 다이어트인듯..
끼니 때마다 버터 먹고 고기 먹고...
나 같은 서민은 꿈도 못꿀 다이어트법.
돈 없으면 굶으면 됩니다.
하지만 뱃살이 쪘다는건 그 만큼 사 먹었다는거죠.
식비 부담이 조금 증가할수는 있지만, 서민은 꿈도 못꿀.. 그런건 아닙니다. 돼지고기도, 삼겹살이 비싸다고는 해도, 앞다리 같은 부위는 아직도 그렇게 비싸지 않고, 버터도 그렇구요 (g당 가격이 높다해도, 그걸 그렇게 많이 먹을수는 없기때문에...) 다만 밖에서 사먹는걸 주로 할때 선택지가 좁아지긴 하는데, 순대국이나 양평식해장국 같은 선택지도 있구요...
ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 이거 오래못함... 위험하든데.. 티비에 실험하는거보니.. 나중에 24시간동안 소화를안시킴 위가.. 위내시경 검사해보니.. 음식물그대로있더란
포만감 24시간 유지 개꿀
몸에 맞는사람 안맞는사람도 있는거같던데유.. 나쁜콜레스테롤 급증하는사람도있고 몸에맞으면 그런증상없는사람도있고 위험한건맞아요;;저거..
실험한거 함찾아보세요 ㄷㄷㄷ 저한명으로 ㅋㅋ 치부하기엔 넘위험해요 실험하다가 몸에 반점생기고 난리던데
논문이나 찾아보세요.
티비서 논문없다던데 있으면 찾아줘보세요 스위스였나 스웨덴인가 저거논문쓴사람 있는데 그나라에선 전혀 상관없는내용이라고 그러던데요
티비서 논문만 몇개가 인용되었는데 ㅎㄷㄷㄷㄷ
그사람 직접찾아가서 인터뷰하는거까지 다봤습니다;;;
한 명이 쓴거 아니거든요 ㄷㄷㄷ
애초 여러 논문을 분석하여 해석한겁니다.
http://blog.naver.com/nasci/220900687981
임상실험 논문은없다는데요? 그리고 저거 3부까지 함보세요 ㄷㄷㄷ 볼만함
먹거리 X파일 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
티비에서 말하면 다 사실인가 봅니다.
그러는님은 티비보고 근거를 대면서 ㅋㅋ웃을처진지??? 겁나한심하네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
엠빙신이나 먹거리엑스파일이나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나왔다 양비론!
최신 논문에 근거한 다큐입니다.
의학은 계속 발전하고 있죠. (2)
양비론이왜나오죠? ㅋㅋㅋ 진심웃기는양반이네
"엠빙신이나 먹거리엑스파일이나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ"
엠빙신은 그렇게 믿으면서 먹거리엑스파일은 안믿는이유가 ? 이것도 양비론인가 ㅋㅋ
이해를못하는거같아서 풀어서 설명해드렸네요
최신 논문에 근거한 다큐입니다.
의학은 계속 발전하고 있죠. (3)
할말없나보네 정신승리도 안되고 분하겠네요
"밥은 하루에 반 공기만 먹어라", "한 번에 많이, 배부를때까지 먹어라"
개 소리죠 ㅋㅋㅋㅋㅋ LCHF 상식부터 틀렸는데 뭔 ㅋㅋㅋㅋ
일단 밥만 안먹어도 반은 성공입니다.
기본적인 에너지원은 케톤(지방질)입니다.
몸매는 타고나는거쥬.저는 그렇게 생각합니다.등치가 큰사람 작은사람있는것처럼. 뼈가 굵으면
면적이 넓어지고 넓어지면 살이 당연히 면적만큼 더 붙기도 할것이고..
제가 다이어트가 필요해서 하는말이 아닙니다. ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
위처럼생각해서 마음에 평화를 얻었습니다. ㅋ
정신승리
제말이.. 다이어트 스트레스보단 그냥 먹고싶은것먹고 살려고요.제 몸메는근육빠진 마동석입니다.ㅠ
흡수되는 양보다 많이 움직이면 빠져요,... 인풋<아웃풋
하지만 공복감에 패해하죠. 다들 경험해 봤을듯 그래서 요요현상 오는거고요.
꾸준히 운동해서 습관화 되면 병적으로 먹지 않는 이상 요요 안옵니다
이런 원푸드 다이어트역시 요요는 필연적입니다
운동선수들 은퇴하면 순식간에 살찌는거 모르는듯...
은퇴하고 운동을 갑자기 그만두니 살찌죠
분명 습관화라 적어놨습니다
이분도 전형적인 답정너 다이어터인듯..
이상하게 다이어트 지식인들은 몇개 안다고 마치 자기 말이 진리인듯이 여기더군요
의사들도 못 푼 다이어트의 비밀을 본인은 진리를 알고 있다는 것 처럼..
"습관화" 그 분들 평생 하루종일 운동하는게 일상이였습니다.
은퇴 후 안한다구요..... 과거에 일상이건 뭐건 지금 안하는데 그게 뭐가 습관이예요
그러니까 평생 운동해야 된다는 소리네요?
다이어트 할때만 운동하는게 아니라
당연하죠 체중뿐만 아니라 건강을 위해서라도 꾸준한 운동이 필요하죠 당연한거 아닙니까
살만빼고 다시 쳐 늘어져 있을겁니까?
은퇴 후 운동안한다 해도 일반인들 보다 운동량이 더 많습니다.
그런데도 왜 살이 찔까요?
이사람 진짜 말이안통하네 운동선수 은퇴후 운동량을 왜 일반인 운동량이랑 비교해요
논리가 개같네 진짜
은퇴 후 운동이 지긋지긋해서 일절 안하는 사람도 많습니다.
제가 이렇게 말하면 님은 또 뭐라 할거예요??
이정도면 그냥 벽창호 수준... 더이상 할말이 없네요
운동은 안 하는데 운동할 때처럼 먹어서요
살은 빠지는데 다른병이 더 걸림
이런 다이어트 지식은 꼭 하나만 말해주고 다른쪽은 말 안함....
당뇨, 고혈압, 고지혈증이 낫습니다.
고지방 다이어트도 한때 유행이였고 요즘들어 부작용이 속출하는데 이제 접하셨나 봅니다
부디 몸 건강히 다이어트 하시길 빕니다
위에 5개월 한 결과 있는데 뭔소린가요 ㄷㄷㄷ
다큐보면 5년, 3년 한 사람들 나옵니다.
맞아요 체질에따라 부작용이 더위험할수있습니다
저 다큐는 믿으시고 저 다큐에서 비판하는 내용인 옛날 지식 다큐는 못믿으십니까 시간이 지나면 저 다큐또한 흘러가는 지식이 됩니다... 다큐가 만능이 아님...다큐역시 제작자의 의도가 상당히 반영되어 있습니다
그 체질 가진사람 몇 % 나 되나요?
최신 논문에 근거한 다큐입니다.
의학은 계속 발전하고 있죠.
80키로에서 67키로입니다. 점심을 못먹는상황이 많이오구 맨날 즐겨먹던 까까를 끊은게 전부입니다
밥도 끊어 보세요. 신세계 열립니다.
키토제닉 다이어트네요. 초기 투자금(?)과 주변사람들과의 식사에도 제한이 많은게 흠이지요.
저는 간헐적 단식으로 합니다.
결국 다이어트라는게 조금먹고 많이쓰면 빠지는거고.
각자에게 맞는 다이어트 방법이 있다고 생각합니다.
다이어트는 몸에 과도하게 지니고 있는 지방을 얼마나 연소하느냐에 따라 달려있죠.
운동선수만큼 하루종일 죽어라 운동하는 것 보다. 그냥 삼겹살만 먹는게 더 쉽고 효과가 좋습니다.
맞아요. 운동보다 식단관리가 체중감량에 훨씬 좋죠.
키토제닉 3개월정도 도전했는데. 워낙 신경써야될게 많아서 전 간헐적 단식으로 바꿧습니다. 저한텐 이게 더 맞네요.
의사입니다
저탄고지 방법이 아직 대규모 집단의 장기적인 연구를 통한 안전성이 전혀 확인되지 않은 방법입니다
논문 몇개 있다고 의학으로 인정받는게 아닙니다
그리고 저탄고지라는게 탄수화물을 '적게'먹는거지 '안'먹는게 아닙니다
실제로 황제 다이어트를 비롯한 몇몇 극단적 다이어트를 주장하던 사람들 중에 후유증으로 사망한 사람들도 있습니다
뭐든 극단적인건 위험합니다
"스웨덴의 경우 이러한 식이요법이 10년 이상 지속되고 있으며, 이로 인한 당뇨병 완화, 체중 감소 등의 사례가 나타났다."
대규모 집단의 장기적인 연구는 이미 스웨덴에서 이뤄지고 있습니다.
의사한테도 지지 않음...
최신 논문을 받아들이는 의사는 많지 않습니다. 공부를 평생해야 하는데 사람이면 잘 안하게 되죠.
의학에서 말하는 장기적인 연구라는건 그렇게 하는게 아닙니다
그런식으로 의학을 접근하는건 굉장히 위험한 방식입니다
우리나라에서 산삼을 수백년을 오래 먹어왔다고 산삼이 어떤 부작용이 누구에게 몇 %로 발생할 수 있는지 연구가 되지 않았기 때문에 아무도 모르는것 처럼요
그리고 식단을 스웨덴 사람과 우리나라 사람을 통일하는거 자체가 불가능에 가깝고
저탄고지를 주장하는 이유는 우리나라를 비롯한 많은 나라들이 기본 식단에서 탄수화물의 비중이 지나치게 높기 때문에
그걸 조금 줄이고 단백질, 지방의 비율을 높이자는거지
밥을 무조건 끊자, 그대신 지방을 많이 먹자고 접근하는건 절대로 인정하고 싶지 않습니다
저거 결말이보니까 나중에 몸에서 탄수화물을 겁나찾아서 자기도모르게 엄청섭취하던데....;;
이정도면 안아키 신봉하는 아줌마 수준...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
안아키가 논문을 근거로 하나요? 흠좀무 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
한참 시끄럽게 달구다 지나간건데
말씀하시는건 최신 논문이지 정답인 논문은 아니므로 패스~~
인터넷의 '근거 없는 주장' 보다는 훨씬 낫죠.
본인 생각=진리
논문 그리고 그에 따른 보편적인 해석
보편적인 해석은 저희들이 하구있구요
님은 주관적인 해석이죠
역시 진리의 과거 게시물 검색 ㅋ
지방만 먹으면 문제없다라는 건 말도 안됨ㄷㄷㄷ
운동 안하는 다이어트는 100퍼 부작용 생김 운동과 병행하여 고지방 다이어트하면 몰라도 대신 자신에 체질에 맞게 탄소화물 조정 해야 성공적인 다이어트가 될것같네요
이거 가져온 우리나라 의사도 무조건 탄소화물 끊지말라고 했는데 방송에선 무조건 고기 버터만 먹으라고ㅡ.ㅡ
방송이 문제임 여하튼
높은 강도의 운동을 하기전엔 탄수화물을 먹는게 좋습니다.
이건 LCHF 상식이고요.
제 말은 방송 자체엔 그런 내용이 없다는거죠
그래서 ㄱㄲㄱ임
나옵니다. 운동 전에 탄수화물을 섭취하는 장면이 나옵니다.
저도 관임잇게 지켜보고 방송 이나 유튜브 후기 봤는데 동양인 체질에 문제 잇다는 경우가 상당히 많습니다 주변에서도 피부병이나 부작용 생긴분도 계시구요 자기 체질에 맞게 병행하는게 좋아보이는데 기본적으로 운동하고 적게 먹어야죠
107 → 현재 90
시작한지 8개월차
아침점심 안먹음, 점심시간에 10분 웨이트 35분 뜀박질
근육량 변동 무 (40kg 유지) 체지방만 17kg 뺌
저녁엔 먹고싶은거 다 먹었음 치킨 고기 안가림 술도 안가렸음
주말엔 와이프때매 세끼 먹음
다 의미없습니다 안먹고 운동하면 빠져요
=============먹이를 주지 마세여===========
모든 다이어트의 결론은
탄수화물 섭취가 너무 많다. 정도 겠죠.
탄수화물을 줄이고 단백질 많이먹고
운동 많이 하면 살빠집니다. - 이상 비만
단백질을 장기간 많이 먹으면 통풍이 오죠 ㅋㅋㅋㅋ
님이 말하는 고지방 다이어트도 고단백이에요
저렇게 먹으면 일단 피가 끈적해져서ㄷㄷㄷ
'끈적해 진다'가 콜레스테롤 때문이라면 개소리입니다.