오랜만에 에어컨 빵빵 집에서 맨몸 운동 깔짝..해보니
덥네요.. ㄷ ㄷ ㄷ
푸쉬업
30.25.22.20.20.
10.10.10.15.13.
10.16.5.
맨몸스쿼트
14.10.10.
12.10.11.
14.10.14.
저녁은 맛난 닭가슴살 100g?? + 바나나 + 아몬드 브리즈
아.. 하루야채도 2개... ㄷ ㄷ ㄷ
ㄷ ㄷ ㄷ ㄷㄷ 
https://cohabe.com/sisa/318346
푸쉬업 맨몸스쿼트
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닭가슴살 저게 100g인가요? 더될거 같은데 ㄷㄷ
아.. 200g 정도 되겠네요 100g x2 ㄷ ㄷ ㄷ
저리드시면 고역이시겠네요 ㄷㄷㄷ 뭐하고 먹어야 안물리고 먹을까요? ㄷㄷ
밖에서만 사먹다가 집에서 이렇게 먹으니 맛난데요? ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ 서브웨이 샌드위치도 맛나요
하루에 닭가슴살 몇그램 드세영?
평소엔 잘 안먹어요. 오늘만 특식으로... ㄷ ㄷ ㄷ
펜션에서 일하는데 바베큐 올리면서 짬짬이 30개씩 10세트 합니다 아무리 일이 힘들어도 운동을해야 활기가 생김
30개를 10세트씩 ㅎ ㄷ ㄷ 힘좋으시네요. 일에 지쳐 운동 쉬어봐야.. 쉬는게 아니더라구요.. 맨몸운동이라도 가끔 해줘야 좀 나은듯 ....
푸셥 개수 한계치까지 한거에여?
아님 하기전에 횟수 정해놓고 한거에요?
그냥 되는대로 하고 너무 오래하니 더워져서 끝냈어요
하루야채 2팩에서 이미 끝
ㅋㅋ 100미리 짜리 애들먹는거로.. 두개하면 당류가 20g 입니다..
근데 아몬드브리즈 저건 무슨 맛인가요?
아몬드향 물...맛이요 ㄷ ㄷ ㄷ
아몬드 맛 나는 우유맛나요 ㅎㅎ
제 카페에서 쓰는데 우유 못드시는분들 위해
소이랑 아몬드밀크 있습니다.. 뭐 코코넛밀크도 있고 라이스밀크도 ㄷ ㄷ
왕자 만드나요