'스쿼트 많이 했더니 다리가 두꺼워졌어요....ㅠ'
라고 걱정하는 분들은 근육이 허벅지에 마구마구 생겨서 두꺼운게 아니라
그냥 지방이 많아서 그렇게 보이는 걸 껍니다 ㄷㄷㄷㄷㄷ
내측광근은 얇고, 위로 올라갈 수록 살이 처지면서 두꺼워진다면
체지방을 줄이기 위해 더 많은 스쿼트와 하체운동을 하셔야 합니다
그리고 하체 비율에 맞게 상체운동도 꾸준히 하셔야 균형 잡힌 몸이 완성됩니다
https://cohabe.com/sisa/282807
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이 팩폭글은 정말 알맞게 폭력적이군요! 저도 허벅지 안쪽이 참 굵은데! 그냥 지방이죠^^
열심히 지방분해 해보겠습니다~
확실히 허벅지 근육을 키우고 지방이 빠지니까 맞닿던 안쪽 부분이 작별인사하더군요
좋은 글 감사함당
전 지방+그뉵 더 두커움 크리....ㅠㅠㅠ
지방 빠졌을때는 앞에서 보면 얇고
옆에서 보면 두꺼워보이는 미라클
다시 빼고있어요....
ㅎㅎㅎ.......ㅠㅠ
ㅠㅠㅠ크으 사자마자 작은 수술을 하게되서 에어콘 바람만 잔뜩 쐬는 스텝퍼한테 미안해지는 글이네요..ㅠㅠ 고멘네 스텝퍼쨩
아킬레스건 부분이 요즘 유독 두꺼워졌다는 생각을 했는데 기분탓이 아니었네요.....아........
전 마른 편인데도 아킬레스 건 양옆이 살쪄서 나름 컴플렉스(?)였는데
역시나 마른 비만이었군여.. ㅜㅠㅠㅠ
ㅋㅋ유독 그런 사람이 있더라구요.
자신은 근육이 잘붙는 타입이다.
그래서 운동하면 넘 두꺼워져서 보기싫다고..
하지만 본문글과 같아요ㅋㅋ
더군다나 운동 조금만해도 근육 생긴다는 여자는..
존재할수조차 없죠
저는 고도비만인데요.. 취미로 자전거를 몇년 탔더니
다리만 살이 쫙 빠지고 근육질이 됐어용..
사실 자전거 타기전에도 걷는건 엄청 좋아해서
발아플때까지 하루 2~3시간씩 주 3~4회씩 걷곤했는데
그땐 전혀 살이 빠지지 않았었는데 ㅋㅋ
여튼 위의 사진들 비교하며 살펴봐도 지방이 거의 빠지고 근육만 남은것같아요
물론 기본 체격이 있다보니 여전히 남들보단 굵지만
상체에 비해선 비정상적으로 (상대적으로) 가늘어보이는..
요즘 종일 서있고 물건 나르고 돌아다니는 알바 하는데,
다리는 하나도 안아픈데 발이 아파서 문제...ㅋㅋ 체중을 다리는 견디지만 발은 못견디겠나봐요 ㅋㅋ
근데 하체살은 사실 거의 노력 없이 (자전거는 재미있어서 타는거니까;) 빼고보니
상체살이... 막막해유...ㅠ.ㅠ ㅋㅋ 헬스장 다녀도 진짜 2~3달까진 매일 혹은 주 3~4회씩
꼬박꼬박 열심히 했는데, 뭔가 변화가 안나타나니까 자꾸만 포기하게되네요 ㅠ
아...요즘 다리살 찐 것같다고 생각했는데 진짜였네ㅜ
허벅지 하단부에 데피니션(...)이 있어야 근육이져