현재 양쪽 발목 과 무릎이 좋지않습니다
이제까지 런닝과 계단오르기 시간날때는 산행으로
운동을 했었는데...슬슬 더안좋아지는것 같은
느낌이들어 운동을바꿔볼까 하는데
수영을 할까했는데 제가 사는데에서 실내수영장이 없네요
바닷가말고는.ㅋㅋㅋㅋ
그래서 생각한게 자전거인데
괜찮을까요?
https://cohabe.com/sisa/2551543
40대 중반 아재인데요.,
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자전거는 괜찮을 수 있습니다. 등산 같은 운동으로 다친 무릎은 바닥충격으로 다친 거고, 자전거의 무릎과는 다를 수 있쥬.
뛰는것보단 자전거가 그나마 낫지않나요?
그럼자전거도 포기해야겠군요..
제일좋은게 수영인데...할데가 없으니...
개인적인 경험에서 이야기 한 거니 상황에 따라 다를 수 있다는 이야기입니다.
저도 등산 좋아해서 무릎과 발목에 무리가는 상황이 종종 있었는데, 그런 기간에 자전거 타면서 일종의 재활을 하고 다시 산에 가고 그런 일이 있어서요.
등산하면서 무릎상하고 발목상하는 건 반복운동 때문이라기 보다는 충격을 흡수하다 못해 상하는 경우가 있다는 말씀 드린 겁니다.
본격적으로 자전거 타기 보다는 거 뭐냐 헬스장에 있는 운동용 자전거 좀 타 보시면 아실 듯
무리만 안하면 안하는것보단 좋습니다 ㄷㄷㄷ
병원가세요
병원이야 진즉에 갔다왔죠...무릎은 특별한소견이 없는데
발목이 ....ㅠ ㅠ....걷는건 문제가 없는데...
까딱하면 수술을 해야할지도 모른다고하니...
뛰고는싶고...
안좋으면 쉬는게 가장 좋은 운동 입니다.
회복 하 수 있는 시간을 주세요 제발
때로는 쉬는 것이 가장 좋은 운동 입니다.
걷는거 추천
안좋은게 혹사당해서아닐까요
학창시절 운동을 많이 하면서
발목을 많이 젚질렀었는데 그때 관리를
잘했어야 했는데 가난한 시골농부의 아들이어서
걍 한의원가서 침맞고 말았더니
나이먹고 고생하네요...
발목과 무릎이 안좋으신데 자전거는..
발목과 무릎을 더 안좋게 만드는 것 같은데요..
일단 쉬시면서 회복하시고..
다음에 컨디션을 보면서 맞는 운동을 선택해보셔요~
병원부터 가시는게 1순위 같네요. 통증이 있는 정도면
저도 발목에 피로가 빨리 오는 느낌이라 지난번에 병원가서 엑스레이 찍었더니 방법이 없다고
어렸을떄 접지른적이 있는데 그때 치료를 제대로 안해서 그렇다고 하더라구요 ㅠㅠ
네 저도 그래요...똑같은 상황이네요...쉰다고 좋아지는건 아니다고....이미 관절상태가 썩~~~~안좋다고....
유산소운동을 하고싶은데....
걍 하체포기하고 웨이트로 상체만 조질까 생각도 해봅니다..
자전거는 무릎에는 상태 따라 아주 좋을수도 잇고 아주 나쁠수도 잇습니다. 그래도 산행이 괜찮으신수준이면 피팅이 완전하면 괜찮을수도 잇지않나 생각합니다.
평지에서 살살 타는건 괜잔지 않을까요? 등산이나 뛰는건 충격때문에 않좋은데 자전거는 회전운동이라서 평지위주로 타니까 괜잔더라구요.