아침에 공복으로 걷기운동 좀 하고
이때부터
아침:계란2개 플레인요거트 호두조금
점심:일반식
저녁: 운동끝나고 사진과 같이 낫토하고 닭가슴살 그리고 생양파
요래 먹고있눈뎅
닭가슴살이 낫토랑 같이 먹으니까 비린맛도 안나고 잘 넘어가네유 ㄷㄷㄷ
거기에다가 생양파 걍 먹으니까 다른 소스도 필요없는듯하고..
낫토랑 닭가슴살 아주 잘맞는듯요?? 어떤가여?ㄷㄷ
https://cohabe.com/sisa/2542837
다이어트 식단 어떤가유.jpg
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살빠지겠네요 ㄷ
며칠째하시나요 ㄷ ㄷ
지금 한 10일정도 지나고 있는데여..
대충 저렇게 먹으니까 은근히 배가 불러서 잘 유지중이에유
대박이네여 성공하실듯
한달정도 되면 물려서 못먹어요
그래서 점심은 그냥 아무꺼나 다이어트 신경안쓰고 먹고는 있어여
하루 한끼...
속은편안하실듯.. 그맛에 소식하는거쥬
식단으로 살 빼고 나서 늘 다시 돌아가더라구요.저 식단이 오래가긴 증말 힘듭니다ㅋ..저는 그냥 운동량을 많이 늘렸습니다.
호.. 낫토좋아하는데 한번 시도해봐야겟네요 ㄷ ㄷ ㄷ
그냥 다 때려넣고 갈아서 마셔버리세요
그냥 다이어트 도시락으로 저리하면 고무맛날듯 해요
낫토 비린맛 안나게 먹을려면 비비지말고 그냥 드시면 되요~
식단은 괜찮은데 운동을 걷기 보다 뛰는걸 추천
닭가슴살 야채볶아서먹고 낫토는 간식으로만먹어봤는데요
형님 공복에 운동 하시 마세요