러닝 사진 촬영을 부탁받았는데 촬영방식 조언 부탁드립니다.

안녕하십니까.
먼저 매번 질문글에 대해서 같이 고민해주시는 분들께 진심으로 감사드립니다.
친한 친구가 러닝하는 사진을 좀 찍어줄 수 있냐고 해서 도와주려고 합니다.
다행히 결혼식 같은 행사가 아니라서 부담은 덜하지만
이왕 하는 거 잘 찍어주고, 저도 좋은 촬영 경험 하나 더 한다고 생각 합니다.
시간이 해질무렵 부터 시작할 것으로 예상되어 플래쉬도 챙기구요..
장비는 아래와 같습니다..
1. 바디는 A7C, 렌즈는 탐론 28-75 / 삼양 단렌즈 삼형제(18, 35, 75) 중에 하나로 해보려고 합니다.
2. 플래쉬 : 고독스 V1
가볍게 뛰는거라 촛점모드는 AF-C로 하고, 연사 몇 장으로 날리면 쓸만한 사진 좀 얻을 수 있을까요?
사전에 알고 가면 좋을 팁이 있으면 가르침 부탁드립니다.
감사합니다.