장점
1. 다이어트는 기본
2. 젊어지고 건강해짐
3. 맛있는 걸 걱정없이 맘껏 먹을 수 있음
4. 시간 및 금전 절약
단점
1. 모임시 식사시간 잘 조절해야 함
2. 조금만 방심하면 체중이 원치 않게 너무 쉽게 빠짐
3. 격한 운동을 장시간 할 시 체력적인 부담
다이어트중에 주변 동료에게 얘기 듣고 나도 한 번 해볼까 해서 대략 6개월 정도 했습니다. 만족도가 정말 높습니다. 한 3개월 하면 1일 1식 해야지 하는 강박감도 없고 그냥 생활이 되어서 식사때가 아니면 배가 고프지도 않습니다. 개인적으로는 시차변화와 불규칙이 강제되는 일상이라 더 좋은 점도 있습니다.
정말 좋아서 사방에 추천하고 싶어집니다. 간헐적단식의 장점에 대한 논문을 다룬 유튜브도 많이 있으니 찾아보시면 좋지 싶습니다.
탈모 조심하세요 ㅠ
1식이지만 탄수화물 섭취해주면 탈모 안와요
탈모는 사실 유전이 아니라면 영양과잉이 문제죠. 과거보다 현대인에게 더 많이 발생하고 있고, 후진국 보다는 선진국에 빈도가 높습니다. 노숙자만 봐도 답 나옵니다.
영양실조요 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
십수년째 하고 있음. ㅡㅡ;;
현대인은 영양과잉이 문제지, 선진국에 사는 이상 영양실조에 걸릴 일은 거의 없죠. 탄수화물만 먹는 것도 아니고 맛있고 영양많은 음식들 잘 먹고 있습니다.
1식하면 기름진거도 상관없나유?
노상관
그런 걸 고민할 필요 자체가 없어집니다. 개인적으로는 좋은 기름 위주로 섭취는 합니다. 엑스트라버진올리브유나 들기름 같은 것 위주로요.
1일 6식 하는 저랑 정반대네요 ㄷㄷ
주로 언제 드시나요??
저도 해보고 싶은데...
점심 안먹으면 일이 안되고 ㄷㄷ
저녁 안먹으면 배고파서 담이 안오고 ㄷㄷㄷ
1식시 몇칼로리정도 되나요?
전 6개월에 7키로 빠지고 거의 1년정도에 10키로 빠졌었는데
운동을 안 하니 거의 근육이 빠지더라구요.
지금은 2식 하는데 전으로 돌아왔네요.