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손을 사용하기 위해 희생된 인체부위가 많지......
ㄹㅇ
ㄹㅇ
허리 주변 근육이 약해서?
ㄹㅇ ㅋㅋㅋ
평소에 허리운동을 안해서요
맛잇는게 몸에 안 좋은건과 비슷한거 아닐까?
그게 아니라 허리에 좋은자세는 불편한거야.
손을 사용하기 위해 희생된 인체부위가 많지......
2족보행을 위한 희생
진화가 덜되서
허리에 가는 부담을 줄인다(= 다른 부위에 힘을 분산한다) -> 다른부위가 불편하다
안 좋은 자세로 허리에 부담을 준다 -> 다른 부위가 편하다
문제는 인생이 몇 십년가니까 부담을 떠받던 허리가 '아파양!'하는 순간 이후부터 라이프 퀄리티가 급감함.
인체는 기계가 아니라서 뚝딱 고쳐지는것도 아니고.. 소모품이 아니라서 갈아치는것도 불가능하기에 어떻게든 몸뚱아리를 아껴쓰고 조심스레 다루어서 오래쓰는 수밖에 없음
허리 건강을 위한 방법은 당연한거지만 바른 자세를 취하도록 생활에서 노력하는거고
척추 옆에는 척추세움근이라는 근육이 있음. 운동을 통해 척추세움근을 단련하면 척추에 가는 힘을 분산시켜주고, 늙었을 때 척추옆에서 스프링 역할울 해준다고 보면 됨
그러니 유게이들은 운동을 해서 척추세움근을 단련하도록 하자
허리근육에 편한자세고 허리뼈에 무리가는자세라서,,,
브릿지하세양
척추 근육에 힘을 빼면 척추 인대가 힘을 받게 되니까 편하고 대신에 인대가 손상되기 시작하는거지
인대가 약해지면서 관절이 불안정해지고 그러다가 디스크가 확 튀어나와부러