먹는거 조절 & 하루 1시간 걷기 운동으로 2년만에 87kg --> 71kg 달성했습니다. 걷는거는 일주일에 3~4번정도.
안그래도 하체는 젖가락이였는데 살빼고 나니 와이프보다 더 가느러 졌네요. 허벅지가 굵어야 건강하게 오래 산다고.
그래서 이제는 허벅지 운동을 시작하려고 하는데 곧 50인데 운동한다고 근육이 발달할까요? 젊었을때부터 하체는 마른 체형이었습니다. 배는 빵빵하고
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40대 후반에도 근육이 발달하나요?
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당연히 나오쥬
근데 20대에 비해 한5배는 힘듦
당연히 가능합니다. 관절 조심하셔서 득근하세유. ㄷㄷㄷ
살면서 근육 운동 해본적이 1도 없어서 자신이 없습니다. ㅠㅠㅠ
젤 효과가 좋은게 안 하던 사람이 직빵이에요..
이런 사람들은 근육량 증가와 체지방 감소가 동시에 일어닙니다.
어느정도 경력이 붙은 사람은 동시에 찌우고 동시에 빼는 방법 밖에 없습니다.
힘들어도 안하는 것 보다는 낫죠..
저도 젊었을 땐...
바지를 사입기 힘들었죠...
허벅지가 굵어서...
다리를 꼬고 앉지도 못했고..
55 쯤 되니...
허벅지 살이 다 빠지더라구요..
지금은 무난하게 다리 꼬고 앉습니다..
젊았을때 미리 근육을 만들어 놨다면 나이 먹고 다시 운동하면 되살아 나죠.
한전 생긴 근육 모양은 바뀌지 않는다고.
아 그래서 근육있는 사람들은 잠시 쉬었다가 다시해도 금새 빵빵해 지는 거였군요.
젊었을때 좀 해둘걸 그랬어요.
50대 중반입니다.
젊었을때보다 지금이 근육몸이 더좋아요
tv서 가끔 나오는 80대 몸짱 할아버지가 60 환갑부터 운동 시작 했다죠~