67킬로 체지방 11%였었는데
약1년간 신나게 부어라 마셔라
73길로 체지방 19%되더군요
아 이러다 오래 못살고 인제 나잇살까지
찌게 되면 족 되겠다 싶더군요
딱 모든걸 끊고
식단조절
유산소,근력운동홈트
1개월
71킬로 체지방 16까지됐네요
일단 몸이 다시 단단해 지기시작했고
항상 배부른 느낌이 없어지고
그랬는데 좀더 노력해서 70정도에
체지벙 13정도면 어떨까
상상해 봅니다
운동합시다~~~~~~
https://cohabe.com/sisa/2109853
술끊고 식단조절 운동 1달
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